ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮಾಡುವ ಈ ತಪ್ಪು ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುಗೆ ಕಾರಣ..!

Winter health care : ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗೆಂದರೆ ಆವಾಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಅನಿವಾರ್ಯದಿಂದ ಮಾಡಿದರೂ ಈ ಕೆಳಗೆ ನೀಡಿರುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪದೆ ಪಾಲಿಸಿ. ಇನ್ನು ಇಂತಹ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕ.. ಈ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ..

Winter health care tips : ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಚಳಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದರ ನಡುವೆ ತುಂತುರ ಮಳೆ ಬೇರೆ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶೀತ ವಾತಾವರಣವು ಮೆದುಳಿನ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದರೆ ಈ ರೋಗಗಳಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು.

ವಯಸ್ಸಾದವರು ಚಳಿಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಅವರು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಾರದು. ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿದರೂ ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒರೆಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಡೀ ದೇಹ ಒಣಗಿದಾಗ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆ ತೊಟ್ಟು ಸ್ನಾನಗೃಹದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಬನ್ನಿ. 

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಿಟಿಕೆ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ?

ಹಿರಿಯರು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಅವರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಹನಿ ನೀರು ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲದೆ ಹಾಗಯೇ ಅವರು ಪೂಜೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದರು.

ದೇಹ ಅತಿಯಾದ ಚಳಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚಾದರೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಸ್‌ ಹಾಕುವುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಆರೋಗ್ಯದ ಘಮ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಈ ನಾಲ್ಕು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬುಡದಿಂದ ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಕರಿಬೇವು !

ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಯುವಾಗ, ಶೀತ ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅಲ್ಲದೆ, ಟೋಪಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ ಕಿವಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದ್ವಿಚಕ್ರ ವಾಹನ ಓಡಿಸಬೇಡಿ, ಒಂದು ವೇಳೆ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಮಫ್ಲರ್ ಧರಿಸಿ.