ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹಾಗೆಯೇ ಚೇತರಿಕೆಯ ನಂತರ ಯಾವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚರ್ಚೆ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಈ ಸವಾಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಹಾದಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಚರ್ಚೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಬಲೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. "ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಜೀವನ" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯ ಪರಿಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆ ಯಾವುದು, ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಜೊತೆಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಕುರಿತು ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಹೊಸ ಸುಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತ ಸಂಭಾಷಣೆಗಳನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಬೆಂಗಳೂರಿನ ಸೆಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಲೇಜು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆ, HCG ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ಸ್, ನ ಕನ್ಸಲ್ಟೆಂಟ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಆಂಕೊಲಾಜಿಸ್ಟ್ ಡಾ.ಕೆ.ಗೋವಿಂದ್ ಬಾಬು ಇವರ ಪ್ರಕಾರ, "ನನ್ನ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ 30% ಜನರು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ಹಿಂದಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದಿಂದ ನೋಡಿದ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದ ನಂತರ - ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಅವರ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸುಧಾರಿತ ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ವಿವರಿಸಬೇಕು ಅನ್ನುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಒತ್ತು ನೀಡಲಾರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಅಥವಾ ಉಪಶಮನದ ನಂತರ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಅನುಸಾರ ಅವರಿಗೆ ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರ ವೈದ್ಯರು ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅನ್ವೇಷಿಸಬೇಕು.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರಗಳಿದ್ದರೆ 7 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಬಹುದು
ಈ ಚರ್ಚೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಜೀನೋಮಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಮೀರಿದ ಸುಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಸುಧಾರಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಲ್ಲದೆ, ರೋಗವು ಮರುಕಳಿಸದೆ ರೋಗಿಗಳು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು. ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಚೆಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ 6 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ -
1. ನನ್ನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು? ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಹಂತವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಗೆಡ್ಡೆಯ ಗಾತ್ರ ಸೇರಿದಂತೆ, ಇದು ಹತ್ತಿರದ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹಂತವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಹಂತವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
2. ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು? ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಕುರಿತು ವಿಚಾರಿಸಿ. ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಅಪಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಜೊತೆಗೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗಿಂತೆ ಯಾವುದೇ ಇತ್ತೀಚಿನ ಸುಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಆಲೋಚನೆಯು ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದಾದರೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪುನರಾವರ್ತಿತವಾಗದ ಉತ್ತಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಸುಧಾರಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.
3. ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಅಪಾಯ ಏನು ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗಿರಬಹುದು? ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಥವಾ ಉಪಶಮನದ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವ ಹಂತದ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯು ಸ್ಥಳೀಯ ಅಥವಾ ಮೂಳೆಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಂತಹ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಿದ ದೂರದ ಮೆಟಾಸ್ಟಾಸಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಹಂತವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅಪಾಯವು ಬದಲಾಗಬಹುದು - ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂದಿನ ಚರ್ಚೆಗಳಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಇಂಗು ಸೇವಿಸಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಿಸಿ!
4. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ/ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಗಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ-ಸಂಬಂಧಿತ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ.
5. ಬೆಂಬಲ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ? ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಬೇಕಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯವು ಒದಗಿಸುವ ಬೆಂಬಲ ಸೇವೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂಕೊಲಾಜಿ ನರ್ಸ್‌ಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಉಪಶಮನ ಆರೈಕೆ ತಜ್ಞರಂತಹ ಬಹುವಿಧಾನಗಳ ತಂಡಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶವು ಸೇರಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಈ ಬೆಂಬಲಿತ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳು ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ, ರೋಗಲಕ್ಷಣ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಹುದು.
6. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಗಣನೆಗಳೇನು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಬದುಕುಳಿಯುವಿಕೆಯ ಪರಿಗಣನೆಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ಭವಿಷ್ಯದ ಸಂಭವನೀಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳು, ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯ ಅಗತ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ತಂತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಯಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸಿ.
ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆಯ ಅಪಾಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ, ಬೆಂಬಲಿತ ಆರೈಕೆ ಸೇವೆಗಳ ಲಭ್ಯತೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಜ್ಞಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಲವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯುಳ್ಳ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬೆಂಬಲವು ಸದಾ ಲಭ್ಯವಿದೆ
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಲೋವೆರಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿದರೆ ಎಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಲಾಭ ಗೊತ್ತಾ?
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://bit.ly/3LwfnhK
Instagram Link - https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
