ಬೆಂಗಳೂರು: ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಫ್ರೀಕ್ಸ್ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬೆವರು. ಜಿಮ್ ಹೆಸರು ಕೇಳಿದ ತಕ್ಷಣ ಸೋಮಾರಿಗಳಾಗುವವರೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಕೆಲಸ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಎಂದಿಗೂ ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕೆಲಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ. ನೀವು ಸಹ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದು, ಅವು ಖಂಡಿತ ನಿಮಗೆ ಪ್ರೇರೇಪಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. (Viral News In Kannada)
ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೇರಿತ ವರ್ಕೌಟ್ ಗಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಹೇಳುವ ಮೊದಲು, ಅಮೀರ್ ಖಾನ್ ಅವರ ಮಗಳು ಇರಾ ಖಾನ್ ಅವರ ವರ್ಕೌಟ್ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಈ ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಾವೀ ಸಂಗಾತಿ ನೂಪುರ್ ಶಿಖರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಪುಲ್ ಅಪ್ಸ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಇಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪುಲ್‌ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅವರು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ವಿಡಿಯೋದಿಂದ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವುದು
ನೀವೂ ಕೂಡ ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಇದು ಯಾರಾದರೂ ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇಬ್ಬರು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವಿರಿ.
ಇದರ ಹೊರತಾಗಿ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕು. ಇಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಖಂಡಿತ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Viral Video: ದೆಹಲಿ ಮೆಟ್ರೊದಲ್ಲಿ ಬೀಡಿ ಹೊತ್ತಿಸಿದ ಕಾಕಾ... ವಿಡಿಯೋ ನೋಡಿ!
ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರ ಬರುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಜೊತೆಗೂಡಿ ಮಾಡುವ ಅಂತಹ ಕೆಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಮಾತನಾಡುತ್ತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಿಕ್ಕೂ ಗೊತ್ತಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-ದೆಹಲಿ ಮೆಟ್ರೊನಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಜೋಡಿಯ ಲಿಪ್ ಲಾಕ್ ವಿಡಿಯೋ ವೈರಲ್!
ಪುಲ್ಅಪ್ ಮಾಡುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
>> ಪುಲ್‌ಅಪ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಖರ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟೋನ್ ಆಗಿರಿಸುತ್ತದೆ.
>> ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವಲ್ಲಿ ಪುಲ್ ಅಪ್‌ಗಳು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಬಳಪಡಿಸಲುಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
>> ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಬೈಸೆಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಟ್ರೈನ್ ಮಾಡಬಹುದು.ಇದು ಕೋರ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
>> ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಟೋನ್ ಆಗಿ ಇರಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
>> ಇದು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಜೀವನ ಕ್ರಮದ ಅಡಿ ಬರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತರಬೇತುದಾರರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-
(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ- ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ)
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಕರ್ನಾಟಕ, ದೇಶ, ವಿದೇಶ, ಮನರಂಜನೆ, ಶಿಕ್ಷಣ, ಉದ್ಯೋಗ, ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನಶೈಲಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಕ್ರೈಂ, ವೈರಲ್, ವ್ಯಾಪಾರ, ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈಗಲೇ ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು
Twitter Link - https://bit.ly/3n6d2R8
Facebook Link - https://bit.ly/3Hhqmcj
Youtube Link - https://tinyurl.com/7jmvv2nz
Instagram Link - https://bit.ly/3LyfY2l
Sharechat Link - https://bit.ly/3LCjokI
Threads Link- https://www.threads.net/@zeekannadanews
WhatsApp Channel- bit.ly/46lENGm ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್.
