Summer: വേനൽക്കാലമെത്തി, ശരീരത്തിൽ തണുപ്പ് നിലനിർത്താനും രോ​ഗങ്ങൾ തടയാനും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ സഹായിക്കും

വേനൽക്കാലമെത്തി. വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം വളരെ വേ​ഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനാൽ നിരവധി രോ​ഗങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ചൂട് കുരു, ചർമ്മം ചുവന്ന് തടിക്കുക, വയറിളക്കം, ചിക്കൻപോക്സ് തുടങ്ങിയ രോ​ഗങ്ങൾ ചൂട് കാലത്ത് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വളരെയധികം ജാ​ഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

വേനൽക്കാലത്ത് ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നതിന് ഭക്ഷണത്തിൽ പഴങ്ങൾ കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. തൈര്, തേങ്ങാവെള്ളം, വെള്ളരിക്ക, തണ്ണിമത്തൻ തുടങ്ങിയവ വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.

തൈര്: തൈര് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ തണുപ്പ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ദഹനത്തിനും ഇത് വളരെ മികച്ചതാണ്. ദഹന സംബന്ധമായ തകരാറുകൾ, ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിശപ്പില്ലായ്മ, വിളർച്ച എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നതിന് തൈര് സഹായിക്കും.

തേങ്ങാവെള്ളം: തേങ്ങാവെള്ളം മികച്ച വേനൽക്കാല പാനീയമാണ്. വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും മറ്റ് പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയ തേങ്ങാവെള്ളം വേനൽക്കാലത്ത് കഴിക്കുന്നതിലൂടെ മികച്ച ആരോ​ഗ്യം നിലനിർത്താൻ സാധിക്കുന്നു.

വെള്ളരിക്ക: വെള്ളരിക്ക ദഹനത്തിന് വളരെ മികച്ചതാണ്. മലബന്ധം തടയാൻ വെള്ളരിക്ക സഹായിക്കുന്നു. വെള്ളരിക്കയിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ ജലാംശം ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും വെള്ളരിക്ക മികച്ചതാണ്.

തണ്ണിമത്തൻ: തണ്ണിമത്തൻ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് തണുപ്പ് പ്രധാനം ചെയ്യും. തണ്ണിമത്തനിൽ 91.45 ശതമാനം വെള്ളമാണ്. കൂടാതെ ആന്റി-ഓക്സിഡന്റുകൾ നിറഞ്ഞ തണ്ണിമത്തൻ ആരോ​ഗ്യത്തിനും വളരെ മികച്ചതാണ്.

ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്...  മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...

android Link - https://bit.ly/3b0IeqA

ios Link - https://apple.co/3hEw2hy