Summer Tips

Summer Health Tips in Malayalam: ചൂട് കാലത്ത് ഭക്ഷണം പെട്ടന്ന് കേടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കാം. രുചിയിലോ മണത്തിലോ സംശയമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കരുത്. കുടിക്കുന്ന വെള്ളം ശുദ്ധമാണെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്ത

വേനല്‍ക്കാല നുറുങ്ങുകള്‍, നല്ല ചൂടത്ത് നല്ല തണുപ്പ് വെള്ളം കുടിക്കാമോ? 

Summer Skin Care Tips: എന്തൊക്കെ ഗുണങ്ങളാണ് വേനൽക്കാലത്ത് തേങ്ങാ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മുഖം കഴുകുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കുന്നത്

സ്ട്രോബെറി ഒരു വേനൽക്കാല പഴമാണെങ്കിലും ഇപ്പോൾ ഇത് മിക്കവാറും എല്ലാ സീസണുകളിലും ലഭ്യമാണ്. 

വേനൽക്കാലത്തും മാറുന്ന കാലാവസ്ഥയിലും എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മം കൂടുതൽ പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കും. മുഖക്കുരു, ബ്ലാക്ക്ഹെഡ്സ് തുടങ്ങി നിരവധി ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് ഇത് നയിക്കും. എണ്ണമയമുള്ള ചർമ്മത്തെ ചികിത്സിക്കാൻ നിരവധി വഴികളുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് അധിക എണ്ണയിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാനുള്ള വഴികൾ ഇതാ..

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഹെയർ മാസ്‌കുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുടിക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്. 

വേനൽച്ചൂടിനെ ചെറുക്കാൻ പല വഴികളുണ്ട്. ജല സമ്പുഷ്ടമായ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ഏറ്റവും മികച്ച വഴിയാണ്. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് ജലാംശം നിലനിർത്താനും ഉന്മേഷദായകമായിരിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഇതാ...  

കഠിന ചൂടിനൊപ്പം ദിവസത്തിന്റെ ദൈർഘ്യവും വേനൽക്കാല വിഷാദത്തിന് കാരണമാണ്

കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ ധാരാളം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും പോഷകങ്ങളും മിനറലുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ദൈനം ദിന ഡയറ്റിൽ മുട്ട ഒഴിവാക്കിയാൽ പ്രോട്ടീൻ അഭാവം നികത്താനായി ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം (best protein rich foods for summer)

അന്തരീക്ഷതാപം കൂടുന്നതും, ധാരാളം വിയർക്കുന്നതും ശരീരത്തിൽ നിര്ജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും.  അതിനാൽ തന്നെ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം.

നീന്തൽക്കുളത്തിൽ പോകുന്നതിന് മുമ്പ് തന്നെ വാട്ടർപ്രൂഫ് സൺസ്ക്രീൻ പുരട്ടുക

ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്തുന്ന പാനീയങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. വേനലിൽ മോര്, ലസ്സി, തേങ്ങാവെള്ളം, പച്ചമാങ്ങ ജ്യൂസ്, ബേൽ സിറപ്പ് എന്നിവ കുടിക്കാം. 

ഏത് തരം ചർമ്മം ഉള്ളവർക്കും ഉപയോ​ഗിക്കാൻ പറ്റുന്നതാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അണുബാധയോ സൂര്യാഘാതമേറ്റ പാടുകളോ ഉണ്ടായാൽ അതിന് വെളിച്ചെണ്ണ ഒരു മികച്ച പരിഹാരമാണ്.

സ്ത്രീകൾ മുഖ സംരക്ഷണത്തിനൊപ്പം പ്രാധാന്യം നൽകുന്ന ഒന്നാണ് പാദസംരക്ഷണം  

ചൂട് കുരു, ചർമ്മം ചുവന്ന് തടിക്കുക, വയറിളക്കം, ചിക്കൻപോക്സ് തുടങ്ങിയ രോ​ഗങ്ങൾ ചൂട് കാലത്ത് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ വളരെയധികം ജാ​ഗ്രത പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്.