Health Tips News

പൊതുവേ നട്സ് പുരുഷന്മാരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മികച്ചതാണ്.   ഇവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സിങ്ക് പുരുഷ ഹോര്‍മോണ്‍ ഉല്‍പാദനത്തിന് വളരെയധികം സഹായിക്കുമെന്നതാണ് ഇതിനുള്ള കാരണം.     

രാത്രിയും പകലും നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക-മാനസിക മാറ്റങ്ങള്‍ നിര്‍ണ്ണയിക്കുന്ന ആന്തരിക പ്രക്രിയയാണ് സര്‍ക്കാഡിയന്‍ റിഥം (the basic sleep-wake cycle or body clock).

ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിനും സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനുമെല്ലാം കറ്റാര്‍വാഴ മുന്‍പന്തിയിലാണ്. 

ലോകമെമ്പാടും ആരോഗ്യ പ്രതിസന്ധി തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, കഴിഞ്ഞ മൂന്ന് മാസമായി പലരും വീട്ടിലിരുന്ന് ജോലി ചെയ്യുകയാണ്. 

ഫ്രീസറില്‍ സൂക്ഷിക്കുന്ന സാധനങ്ങള്‍ രണ്ട് ആഴ്ച വരെയും ഫ്രിഡ്ജിലേത് മൂന്ന് ദിവസങ്ങള്‍ വരെയും മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂവെന്നത് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.    

കുട്ടികള്‍ക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഉണ്ടാവുന്ന പല അസ്വസ്ഥതകൾ‌ക്കും വെളുത്തുള്ളി നല്ലൊരു പ്രതിരോധ മരുന്നാണ്.  

ശരീരത്തിലെ വിഷാംശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും വൃക്കയുടെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കറ്റാര്‍ വാഴ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതാണ്.   

ലോകത്തിന് ഭാരതീയ സംസ്‌കാരം നല്‍കിയ സംഭാവനകളില്‍ ഒന്നാണ് യോഗാഭ്യാസം. പഞ്ചേന്ദ്രിയങ്ങളെ നിയന്ത്രിച്ചുകൊണ്ട് ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ ശുചിത്വം ഉറപ്പ് വരുത്തി നിത്യപരിശീലനത്തിലൂടെ മനുഷ്യ മനസ്സിന്റേയും ആത്മാവിന്റേയും അനന്തസാധ്യതകള്‍ പുറത്തേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന വ്യായാമ മുറയാണ് യോഗ.

ആരോ​ഗ്യമുള്ള പല്ലുകൾക്കായി രണ്ടു നേരം പല്ലു തേയ്ക്കുന്നതിനൊപ്പം അന്നജം ധാരാളം അടങ്ങിയ പോഷകഗുണമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തണം.  

ധാരാളം ആന്‍റി ഓക്സിഡന്‍റ്,വൈറ്റമിന്‍ സി എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ് നാരങ്ങ.  

ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ പൊട്ടാസിയം, വിറ്റാമിന് സി, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി -6, ഇരുമ്പ്, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. 

ആ​ന്‍റിഓ​ക്സി​ഡ​ന്‍റു​ക​ൾ,​​​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​വൈ​റ്റ​മി​ൻ​ ​ബി,​ ​സി,​ ​ഇ,​ ​മ​ഗ്നീ​ഷ്യം,​ ​പൊ​ട്ടാ​സ്യം​ ​തു​ട​ങ്ങി​യ​വ​ ധാരാളം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

യാത്ര ചെയ്യാന്‍ ആര്‍ക്കാണ് ഇഷ്ടമല്ലാത്തത്? അപ്പോഴുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് ഇങ്ങനെ ചില സാധങ്ങള്‍ കൂടെ കരുതിക്കൊള്ളു, പരിഹാരം ഉണ്ടാകും.

  

ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരു പോലെ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് കറിവേപ്പില. ഏത് സൗന്ദര്യ പ്രശ്‌നത്തിനും ഇതിലൂടെ നമുക്ക് പരിഹാരം കാണാവുന്നതാണ്.  

ചീവീടുകളെ ഭക്ഷണമാക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് പുതിയ പഠനങ്ങള്‍. 

നമ്മുടെ മുറ്റത്തും പറമ്പിലുമെല്ലാം ധാരാളം കാണുന്ന ഒന്നാണ് ഗോള്‍ഡന്‍ ബെറി. ങേ... അതെന്താണപ്പാ ആ സാധനം! 

ഉപ്പിട്ട വെള്ളത്തിലെ കുളി കുട്ടികളും മുതിര്‍ന്നവര്‍ക്കും ആര്‍ക്കും വേണമെങ്കിലും പരീക്ഷിയ്ക്കാം. പല സൗന്ദര്യ, ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും ഉണ്ട് ഈ കുളിയ്ക്ക്.   

   

5000ത്തോളം വര്‍ഷം പഴക്കമുള്ള യോഗാഭ്യാസം ഒരു വ്യായാമമുറയ്ക്ക് അപ്പുറം ഒരു ജീവിതചര്യയാണ്. ജാതി മത വര്‍ഗ്ഗ വര്‍ണ്ണ ഭേദമന്യേ ആര്‍ക്കും പരിശീലിക്കാവുന്ന ഒന്നാണ് യോഗ.