ശൈത്യകാലത്ത് പലരും അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന ഒരു പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് ജലദോഷം. ശ്വസന സംബന്ധമായ നിരവധി പ്രശ്നങ്ങൾ ഈ സമയത്ത് ഉണ്ടാകുന്നു. മരുന്നുകൾ ഒരു പരിധിവരെ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളും ഉണ്ട്. നിരവധി ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളും ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും പരിഹാരം കാണാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി: ഇഞ്ചിക്ക് ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ജിഞ്ചർ ടീ കുടിക്കുകയോ ഇഞ്ചി ചതച്ചിട്ട വെള്ളത്തിൽ ആവി കൊള്ളുകയോ ചെയ്യുന്നത് ജലദോഷത്തിനും മൂക്കടപ്പിനും പരിഹാരം കാണാൻ നല്ലതാണ്.
മഞ്ഞൾ: മഞ്ഞളിലെ കുർക്കുമിന് ശക്തമായ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ട്. മഞ്ഞൾ പാൽ കുടിക്കുകയോ ഭക്ഷണത്തിൽ മഞ്ഞൾ ചേർക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് മൂക്കിലെ വീക്കം കുറയ്ക്കാനും ജലദോഷത്തെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കും.
കായീൻ പെപ്പർ: കായീൻ പെപ്പറിലെ കാപ്സൈസിൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റായി പ്രവർത്തിക്കും. കായീൻ പെപ്പർ മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് മ്യൂക്കസ് നീക്കം ചെയ്യാനും ശ്വാസനാളങ്ങൾ തുറക്കാനും സഹായിക്കും.
ALSO READ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കരുത്... തിരിച്ചടിയാകും
വെളുത്തുള്ളി: ഈ പ്രകൃതിദത്ത ആന്റിബയോട്ടിക്കിന് ആന്റിവൈറൽ, ആന്റിബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കുകയും അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
റാഡിഷ്: റാഡിഷ് പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും വിവിധ ശൈത്യകാല രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവ അസംസ്കൃതമായോ സാലഡുകളിൽ ചേർത്തോ കഴിക്കാവുന്നതാണ്.
ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുക: ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാനും ശ്വസനം സുഖമമാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
മലിനീകരണം ഒഴിവാക്കുക: പുക, പൊടി, മലിനീകരണം എന്നിവ ശ്വസന ആരോഗ്യം വഷളാക്കും. ഇവയിൽ നിന്ന് പരമാവധി ഒഴിഞ്ഞിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ശ്വസന ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.
ഔഷധസസ്യങ്ങളും സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങളും കഫക്കെട്ടും ജലദോഷവും ചികിത്സിക്കുന്നതിന് സഹായകരമാകുമെങ്കിലും, അവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഗർഭിണികളോ മുലയൂട്ടുന്നവരോ ആണെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശത്തിന് അനുസരിച്ച് മാത്രം ഭക്ഷണകാര്യങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
