മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഉറക്കം. ശരിയായ ഉറക്കം ഇല്ലാതെ ഇരിക്കുന്നത് നമ്മെ പല രോഗങ്ങളിലേക്കും നയിക്കും. എന്നാൽ ഭൂരിഭാഗം ആളുകൾക്ക് ഇല്ലാത്തതും ഇപ്പോൾ സുഖകരമായ ഉറക്കം ആണ്. നല്ല ഉറക്കം എന്നത് ഒരു പരിധി വരെ നമ്മൾ തന്നെ വിചാരിച്ച് ലഭിക്കേണ്ട ഒരു കാര്യമാണ്. അതായത് രാത്രി നല്ല ഉറക്കം കിട്ടുന്നതിനായി ചില കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു. അമിതമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതെ ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ബഹളമില്ലാത്ത അന്തരീക്ഷം, ഉറങ്ങാൻ പോകുന്ന മുറിയിൽ വെളിച്ചം കുറഞ്ഞിരിക്കുന്നതും നമ്മെ നല്ല ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കും.
അതു പോലെ തന്നെ പ്രധാനമാണ് നാം ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രം. രാത്രിയിൽ അധികം ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അയഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് നല്ല ഉറക്കം കെടുത്തുന്നു. ഇത് പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കുന്നു.
രാത്രി ഉറങ്ങുമ്പോൾ നേരിയ വസ്ത്രം ധരിക്കുക.
എന്നാൽ സ്ത്രീകൾ എപ്പോഴും ധരിക്കുന്ന ഒരു വസ്ത്രമാണ് ബ്രാ. ഇത് രാത്രിയിലും ചിലർ ധരിക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ഇത് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ദോഷകരമായി ആണ് ബാധിക്കുന്നത്. ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് ചർമ്മത്തിലെ പാടുകൾക്കും പുറം മുറിവുകൾക്കും മുതുകിൽ ചൊറിച്ചിലിനും കാരണമാകുമെന്ന് റോസ്വാക് ഹോസ്പിറ്റലിലെ സീനിയർ ഗൈനക്കോളജിസ്റ്റ് ഡോ.ശൈലി സിംഗ് പറയുന്നു. അടിവസ്ത്രത്തിൽ ഉറങ്ങുന്നതിന്റെ പാർശ്വഫലങ്ങൾ താഴെ കൊടുക്കുന്നു.
ALSO READ: ഗ്യാസ് പ്രശ്നങ്ങൾ അലട്ടുന്നുവോ..? ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ
ഫംഗസ് അണുബാധ: ദീർഘനേരം ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് സ്തനങ്ങൾക്ക് ചുറ്റും വിയർപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടാൻ ഇടയാക്കും, അവിടെ ബാക്ടീരിയകൾ വളരുകയും ഫംഗസ് അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ബ്രാ പകൽ മുഴുവൻ ധരിച്ച ശേഷം രാത്രിയിൽ നീക്കം ചെയ്യുന്നതാണ് നല്ലത്.
ചൊറിച്ചിൽ പ്രശ്നം: രാവും പകലും ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളിൽ സിസ്റ്റ് പ്രശ്‌നമുണ്ടാക്കുന്നു. ദീർഘനേരം ഇത് ധരിക്കുന്നത് ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും. കൂടാതെ, ബ്രെസ്റ്റ് ട്യൂമർ പ്രശ്നത്തിനുള്ള സാധ്യതയും കൂടുതലാണ്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, സ്ത്രീകൾ രാത്രിയിൽ ഇത് ധരിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം.
രക്തപ്രവാഹം തകരാറിലാകുന്നു: ബ്രാ വളരെ നേരം ധരിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ രക്തപ്രവാഹത്തെ ബാധിക്കും. ഉറക്കക്കുറവ് പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം നെഞ്ചിലേക്ക് രക്തം ശരിയായി ഒഴുകുന്നില്ല. ഇതുമൂലംസ്ത്രീക്ക് ചില പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വന്നേക്കാം. മാത്രമല്ല, ഇറുകിയ ബ്രാ ധരിക്കുന്നതും സ്തനപേശികളെ ബാധിക്കും.
നടുവേദന : ദിവസം മുഴുവൻ ബ്രാ ധരിച്ച ശേഷം രാത്രി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുമ്പോൾ പോലും അത് നീക്കം ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഓർക്കുക, ഇറുകിയതോ ചെറുതോ ആയ ബ്രാകൾ നടുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.
നാഡീവ്യൂഹത്തിനുണ്ടാകുന്ന ക്ഷതം: ബ്രാ ധരിക്കുന്നത് സ്ത്രീകളുടെ ശരീരഘടനയെ സന്തുലിതമാക്കും. രാത്രി അത് മാറ്റി ഉറങ്ങുക. ഇറുകിയ അടിവസ്ത്രം ധരിക്കുന്നത് സ്തനത്തിന് ചുറ്റുമുള്ള ചർമ്മത്തെ ഞെരുക്കുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
