മാറിയ ജീവിതരീതിയും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും പലർക്കും സമ്മാനിച്ച ഒന്നാണ് അമിതവണ്ണവും കുടവയറും. ഇത് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനായി ജീവിതരീതിയിൽ മാറ്റം കൊണ്ടുവന്നാലേ സാധിക്കൂ എന്ന ബോധ്യമാകാം ഇന്ന് പലരും ജീവിതരീതിയിൽ പല മാറ്റങ്ങളും കൊണ്ടുവരുന്നത്. അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ അമിതഭാരമുള്ളവർ രാത്രി ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമായി ചപ്പാത്തി കഴിക്കാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ തടി കുറയും എന്നാണ് പൊതുവേയുള്ള ധാരണ. ഇതിന്റെ ഉപഭോഗം വിശപ്പിനെ അടിച്ചമർത്തുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചപ്പാത്തി കഴിച്ചാൽ ശരിക്കും തടി കുറയുമോയെന്നും സത്യാവസ്ഥ എന്തെന്നും നമുക്കീ ലേഖനത്തിലൂടെ നോക്കാം.
ALSO READ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആവണക്കെണ്ണ സഹായിക്കുമോ? അധിക കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണോ? അറിയാം
ഗോതമ്പിൽ നിന്നാണ് ചപ്പാത്തി മാവ് ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഈ മാവിൽ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഉള്ളടക്കം കൊഴുപ്പ് ഉരുകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ചപ്പാത്തിയുടെ കാര്യം വരുമ്പോൾ ചിലർ കൂടുതൽ കഴിക്കാറുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ചെയ്താൽ തടി കുറയുമെന്ന് കരുതിയാൽ അത് ഒട്ടും ശരിയല്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. അധികം ചപ്പാത്തി കഴിച്ചാൽ തടി കൂടുമെന്നാണ് വിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. ചപ്പാത്തി കഴിക്കുന്നവർക്ക് എണ്ണ ചേർക്കാതെ രണ്ടെണ്ണം കഴിക്കാം. ഇത് 140 കലോറി നൽകുന്നു. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ തടി കുറയാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു. എന്നാൽ ഈ ചപ്പാത്തികൾ രാത്രിയിൽ മാത്രമല്ല ഉച്ചയ്ക്കും നല്ലതാണെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു. ഈ കുറവ് കലോറി ഉപഭോഗം കാരണം, ഭാരം കുറയും. ഈ ഭക്ഷണക്രമം പാലിച്ചാൽ തീർച്ചയായും തടി കുറയുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
