Worst Foods For Bones: എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യമെന്ന് ഏതു പ്രായത്തിലും പ്രധാനമാണ്. കുട്ടിക്കാലത്ത് എല്ലിന്‍റെ വളര്‍ച്ചയാണ് ഉയരം വയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നത്. എല്ലിന്‍റെ ബലവും ഉറപ്പും വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രായമാകുമ്പോള്‍ എല്ലിന്‍റെ ബലം കുറയുന്നത് സാധാരണയാണ്.
പ്രായമാകുമ്പോള്‍ എല്ലിന്‍റെ ബലം കുറയുന്നത് സാധാരണയാണ്. ഓസ്റ്റിയോപെറോസിസ് അഥവാ എല്ലുതേയ്മാനം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പ്രായമാകുമ്പോള്‍ സാധാരണയാണ്. എല്ലുകള്‍ ദുര്‍ബലമാകുന്നത് അത് പൊട്ടാനും ഒടിയാനുമെല്ലാം കാരണമാകും. എല്ലിന്‍റെ ബലം സംരക്ഷിയ്ക്കുന്നതിന് ചെറുപ്പത്തിലേ ശ്രദ്ധിയ്‌ക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതായത്, ചില ഭക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് കഴിവതും ഒഴിവാക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഉത്തമമാണ്. ചില ക്ഷണ പദാര്‍ത്ഥങ്ങള്‍ നമ്മുടെ എല്ലുകളിൽ നിന്ന് ധാതുക്കള്‍ വലിച്ചെടുത്ത് അവയെ ദുർബലമാക്കുന്നു. ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കുന്നത് എന്ന് നോക്കാം.
ഉപ്പ് ഉയര്‍ന്ന തോതില്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നുവെങ്കിൽ, ഉടൻ അത് കഴിക്കുന്നത് നിർത്തുക. ഉപ്പ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് മൂലം എല്ലുകൾ ദുർബലമാകും. ഉപ്പ് എല്ലുകളിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം വലിച്ചെടുക്കുകയും അവയെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
കോഫി കാപ്പി അമിതമായി കുടിയ്ക്കുന്നത് എല്ലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കഫീൻ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളും.
സോഡയും ശീതള പാനീയങ്ങളും സോഡ, ശീതളപാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിൽ കഫീനും ഫോസ്ഫറസും കൂടുതലാണ്. അമിതമായ കഫീനും ഫോസ്ഫറസും എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കും.
ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് പലരും പുറത്തുനിന്നുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് എല്ലുകളുടെ ബലഹീനത ഉൾപ്പെടെ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
മധുരപലഹാരങ്ങളും സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണവും അമിതമായി മധുരമുള്ളതും സംസ്കരിച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഉയർന്ന അളവിൽ സോഡിയം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കാൽസ്യം പുറന്തള്ളുകയും എല്ലുകളെ ദുർബലമാക്കുകയും ചെയ്യും.
