High BP News

High Blood Preassure: ഓട്‌സിൽ കാണപ്പെടുന്ന ബീറ്റാ-ഗ്ലൂക്കൻ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, ബിപി നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണമാണിതെന്നും പറയപ്പെടുന്നു. 

Blood Preassure controlling herbs: അർജ്ജുന മരത്തിന്റെ തൊലിയിൽ നിരവധി രോഗങ്ങൾക്കുള്ള മരുന്ന് ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്നുണ്ട്. 

Control High BP:  ഭക്ഷണത്തിലെ ഉപ്പ്‌ കുറയ്‌ക്കുക, ജോലി സ്ഥലത്തെയും കുടുംബജീവിതത്തിലെയും സമ്മര്‍ദവും ടെന്‍ഷനും കുറയ്ക്കുക,  ദിവസവും അല്‍പനേരമെങ്കിലും വ്യായാമം ചെയ്യുക തുടങ്ങിയ കാര്യങ്ങള്‍ രക്തസമ്മര്‍ദം നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സഹായിയ്ക്കുന്നു.

Fenugreek In High BP: രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ നിരവധി മാർഗങ്ങളുണ്ട് അതിലൊന്നാണ് ഉലുവ. ആയിരക്കണക്കിന് വർഷങ്ങളായി ഇന്ത്യൻ പാചകരീതിയിൽ ഈ ചേരുവ ഉപയോഗിക്കുന്നുണ്ട്.

High blood pressure: ശൈത്യകാലത്തെ വ്യായാമക്കുറവ്, ഉപ്പിന്റെ ഉയർന്ന ഉപഭോ​ഗം എന്നിവ രക്തസമ്മർദ്ദം വർധിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്. ആരോ​ഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും മികച്ച ജീവിതശൈലിയും പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാനാകും.

Morning Symptoms:  നമ്മെ വിടാതെ പിടികൂടുന്ന പ്രമേഹം, ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇത്തരത്തില്‍ പ്രഭാതത്തില്‍ കണ്ടെത്താനാകും.    

Hypertension: പലപ്പോഴും ലക്ഷണങ്ങൾ ഒന്നും പ്രകടിപ്പിക്കാത്ത ഈ ജീവിതശൈലീ രോ​ഗം കൃത്യസമയത്ത് കണ്ടെത്തുകയും ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്തില്ലെങ്കിൽ ​ഗുരുതര അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കും.

അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം ഉള്ളവർ ഭാരം എടുക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം