weight gain tips News

Tips to gain weight: നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ഈ ഭാരക്കുറവ് എന്ന അവസ്ഥയിൽ നിന്നും നിങ്ങൾക്ക് മോചനം ലഭിക്കുന്നതാണ്.

Weight Gain:  വണ്ണമില്ലാത്തവരോട് ആളുകള്‍ പറയുന്ന പ്രധാന കാര്യമാണ് എന്തെങ്കിലും കഴിയ്കൂ എന്നത്...! എന്നാല്‍ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാല്‍ വണ്ണം വയ്ക്കുമോ?  എന്ത് കഴിച്ചാലും ഇവര്‍ക്ക് വണ്ണം വയ്ക്കില്ല. ഇതിന് പിന്നിൽ പല കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം.

Diet Plan: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതും വർധിപ്പിക്കുന്നതും ലളിതമല്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ ഉള്ളത് പോലെ തന്നെ ശരീരഭാരം വർധിപ്പിക്കാനും ഡയറ്റ് പ്ലാനുകൾ ഉണ്ട്.

ശരീരഭാരം കൂട്ടണമെങ്കിൽ പാലും ഏത്തപ്പഴവും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾ‌പ്പെടുത്തുക. വണ്ണം കൂട്ടുന്നതിനായി ദിവസവും 3-4 വാഴപ്പഴം കഴിക്കണം. 

 ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും പരിഷ്‌കരിച്ചാൽ അനായാസം ആർക്കും മികച്ച ശരീരം നേടാൻ സാധിക്കും