Yogurt

യോഗർട്ടിൻ്റെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളെ കുറിച്ച് അറിയാം

കാത്സ്യത്തിൻറെയും പ്രോട്ടീനിൻറെയും സമ്പന്നമായ ഉറവിടമാണ് തൈര്. ദഹനം മികച്ചതാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും തൈര് മികച്ചതാണ്.

തൈരും യോഗർട്ടുമൊക്കെ മിക്കവാറും ആളുകൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ള ഒന്നാണ്. നിരവധി ആരോ​ഗ്യ ​ഗുണങ്ങളും ഇവയ്ക്കുണ്ട്. ഇവയിൽ ധാരാളം കാല്‍സ്യവും പ്രോബയോട്ടിക്സും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.   

കൊഴുപ്പുള്ള തൈരിനേക്കാൾ തടി കുറയ്ക്കാൻ നല്ലത് യോ​ഗർട്ട് ആണെന്നാണ് പറയപ്പെടുന്നത്. പ്രമേഹ രോഗികള്‍ക്കും യോ​ഗർട്ട് കഴിക്കാവുന്നതാണ്.  

Immunity Boosting foods: ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രതിരോധശേഷി സ്വാഭാവികമായി ലഭിക്കുന്നതിന് സമീകൃതാഹാരം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

പാലിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാക്കുന്ന തൈരിൽ കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി 12, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.  അതിനാൽ വേനൽക്കാലത്ത് ദിവസവും 1 കപ്പ് തൈര് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് പലവിധത്തിൽ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കും.