அதிக எடை காரணமாக நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களா? அப்படியானால் இனி இந்த கவலையே வேண்டாம். உங்கள் சமையலறையில் வைக்கப்படும் ஓமம் உடல் எடையை குறைக்க பெரிதும் உதவும். ஓமத்தின் உதவியுடன் உங்கள் எடையை நீங்கள் சுலபமாக குறைக்கலாம். அதேபோல் எடை குறைப்பில் ஓட்ஸ் மற்றும் தயிர் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனவே ஓமத்தின் வீட்டு வைத்தியம் மூலம் உங்கள் எடையை எவ்வாறு குறைக்கலாம் என்பதை இப்போது நாம் தெரிந்துக்கொள்வோம்.
உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி?
ஓமம் சாப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் எடையைக் குறைக்கலாம். எனவே ஓமத்தின் உதவியுடன், வயிற்றின் கொழுப்பு வேகமாக குறைக்க உதவுகிறது. உண்மையில் ஓமம் செரிமான செயல்பாட்டில் உதவுகிறது. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பை பலப்படுத்துகிறது. அத்துடன் ஓமத்தை உட்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் உடலின் மெட்டபாலிசம் அதிகரிக்கிறது. இது தொப்பையை குறைக்க உதவுகிறது.
மேலும் படிக்க | நீரழிவு நோயை இயற்கையாகவே கட்டுப்படுத்தும் உணவுகள்!
இப்படி செய்வதால் பலன் கிடைக்குமா?
ஓமத்தைத் தவிர, எடையைக் குறைக்க ஓட்மீலின் உதவியையும் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். உண்மையில், ஓட்மீலில் கொழுப்பின் அளவு குறைவாகவும், புரதம் அதிகமாகவும் உள்ளது. ஓட்மீலில் ஏராளமான சத்துக்கள் உள்ளன. இதனால் தொப்பை கொழுப்பு எளிதாக குறையும்.
தொப்பை கொழுப்பை குறைக்க சமையலறையில் வைக்கப்பட்டுள்ள இந்த பொருளை பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் தொப்பையை குறைக்க நீங்கள் விரும்பினால், இதற்கு தயிர் கூட உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். தயிர் புரோபயாடிக்குகளின் நல்ல ஆதாரம், எனவே இதை சாப்பிட்டால் செரிமான அமைப்பு சரியாகும். செரிமானம் சரியாக நடந்தால், உடல் ஊட்டச்சத்தை நன்கு உறிஞ்சி, உடலில் இருந்து கழிவுப்பொருட்களை எளிதில் வெளியேற்றும்.
(பொறுப்புத் துறப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | மூளை சூப்பர் கம்ப்யூட்டர் போல் இயங்க வேண்டுமா! சில எளிய பயிற்சிகள்!
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்.
முகநூலில் @ZEETamilNews, ட்விட்டரில் @ZeeTamilNews மற்றும் டெலிக்ராமில்https://t.me/ZeeTamilNews என்ற பக்கத்தை லைக் செய்யவும்.
கல்வி, பொழுதுபோக்கு, அரசியல், விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
