Vitamin K Deficiency: பொதுவாக உள்ள வைட்டமின்கள், அவற்றின் குறைபாடு, அறிகுறிகள் மற்றும் தீர்வுகள் பற்றி மக்களுக்குத் தெரியும். ஆனால், பல விஷயங்களைப் பற்றிய தகவல் பற்றாக்குறை உள்ளது. இதன் காரணமாக மக்கள் பல கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு பலியாகிறார்கள். நமது உடலுக்கு தேவையான முக்கிய வைட்டமின்களில் ஒன்று வைட்டமின் கே. அதன் பற்றாக்குறையால், மக்கள் பல பெரிய பிரச்சனைகளை சந்திக்க நேரிடுகிறது. ஆனால், அவற்றை அவர்களால் சரியாக அடையாளம் காண முடிவதில்லை. வைட்டமின் கே பற்றாக்குறையால் ஏற்படும் அனைத்து பிரச்சனைகள், அவற்றுக்கான தீர்வு என அனைத்தை பற்றியும் இந்த பதிவில் காணலாம்.
வைட்டமின் கே குறைபாட்டால் ஏற்படும் பிரச்சனை (Vitamin K Deficiency Dangerous For Health)
வைட்டமின் கே குறைபாடு (Vitamin K Deficiency) இரத்தப்போக்கு மற்றும் காயங்களை குணப்படுத்துவதில் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். சிறுநீரில் அல்லது மலத்தில் இரத்தம் வருதல், குழந்தைகளுக்கு மூளையில் அல்லது அதைச் சுற்றி இரத்தப்போக்கு ஆகிய அபாயங்கள் இதனால் ஏற்படலாம். இதனுடன், வைட்டமின் கே குறைபாடு நுரையீரல் ஆரோக்கியம், ஆஸ்துமா, ஒவ்வாமை மூச்சுக்குழாய் அழற்சி போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.
வைட்டமின் கே குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் என்ன? (Vitamin K Deficiency Symptoms)
- சிறிய காயத்தில் அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு, அல்லது சிறிய காயம் பெரிய காயமாக உருவெடுப்பது
- மூக்கில் இருந்து ரத்தம், ஈறுகளில் ரத்தம், பலவீனமான பற்கள்
- மாதவிடாய் காலத்தில் அதிக இரத்தப்போக்கு
- எலும்பு அடர்த்தி குறைதல் மற்றும் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் வலி
- நகத்தின் கீழ் சிறிய இரத்த உறைவு
உடலுக்கு வைட்டமின் கே எப்படி கிடைக்கிறது? (Sources of Vitamin K)
நம் உடலுக்கு வைட்டமின் கே இரண்டு வழிகளில் கிடைக்கிறது. முதலாவதாக, அது இருக்கும் உணவில் இருந்து. இதற்கு முக்கிய ஆதாரம் மரங்கள். அதாவது பழங்களில் இருந்து நமக்கு இது கிடைக்கிறது. இரண்டாவது ஆதாரம் நமது குடல். இங்கு இவை தானாக உற்பத்தியாகும்.
வைட்டமின் கே குறைபாடு ஏன் ஏற்படுகிறது? (Causes Of Vitamin K Deficiency)
பொதுவாக பெரியவர்களுக்கு வைட்டமின் கே குறைபாடு இருக்காது. உடலில் இரத்தத்தை மெலிக்கும் வார்ஃபரின் இருப்பதால் இது நிகழ்கிறது. இதனுடன், நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின், அதாவது ஆண்டிபயாடிக்ஸ் பயன்பாடு மற்றும் கொழுப்பை சரியாக உறிஞ்சும் கூறுகளின் பற்றாக்குறையும் காரணமாக உள்ளது. இந்த பிரச்சனைக்கு காரணம் உடலில் புரதத்தின் குறைந்த உற்பத்தித்திறனும் ஆகும். வைட்டமின் கே குறைவாக உள்ள உணவை தொடர்ந்து உட்கொள்வதும் இதற்கு மிகப்பெரிய காரணம்.
மேலும் படிக்க | 15 நாட்களில் தொப்பை கரைய இந்த மேஜிக் பானம் குடிச்சா போதும்.. ஈசியா குறைக்கலாம்
இது குழந்தைகளில் ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக உள்ளது
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளால் வெளி உணவைச் சாப்பிட முடியாது. அவர்கள் தாயின் வயிற்றில் இருந்து வைட்டமின் கே (Vitamin K) பெறுகிறார்கள். இதனுடன், பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் அழுத்தம் காரணமாக, அது தாயின் குடலில் இருந்து உடலுக்குள் செல்கிறது. ஆனால், தற்போது அதன் குறைபாடு சிசேரியன் குழந்தைகளின் எண்ணிக்கையில் அதிகரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளால் வெளி உணவைச் சாப்பிட முடிவதில்லை. இதன் காரணமாக அவர்களில் இந்த குறைபாடு அதிகரிக்கிறது. பச்சிளம் குழந்தைகளுக்கு இது பெரும்பாலும் தாய்ப்பாலிலிருந்து கிடைக்கிறது. ஆனால், சில நேரங்களில் அது போதுமானதாக இருப்பதில்லை.
வைட்டமின் கே குறைபாட்டை எப்படி சரி செய்வது (How To Cure Vitamin K Deficiency)
- குழந்தைகளில், இதை தடுப்பதற்காக அடிக்கடி ஊசி போடப்படுகிறது. மருத்துவர்கள் தங்கள் பரிசோதனையின் அடிப்படையில் இதைச் செய்கிறார்கள்
- பெருயவர்கள் இந்த குறைபாட்டை போக்க கீரை, கடுகு, முள்ளங்கி, பீட்ரூட், சிவப்பு மிளகாய், ஜூசி பழங்கள், வாழைப்பழம், பச்சை இலைக் காய்கறிகள் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளலாம். இது மட்டுமின்றி, வைட்டமின் கே குறைபாட்டை கோதுமை, பார்லி, முளைத்த தானியங்கள் மற்றும் முட்டை மற்றும் இறைச்சி மூலம் சரி செய்யலாம்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
மேலும் படிக்க | எச்சரிக்கை! உடல் பருமனால் ஏற்படும் ‘5’ ஆபத்தான நோய்கள்
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
