Health Tips In Tamil: மதுகுடிப்பதால் உடல்நலனுக்கு அதிக பாதிப்பு ஏற்படும். இருப்பினும் சில பேரால் குடிப்பழக்கத்தை கைவிட முடியாது. அந்த வகையில், உடலை ஓரளவு ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்வதற்கும், பின்விளைவுகளை குறைப்பதற்கும் இந்த உணவுகளை சைட் டிஷ்ஷாக சாப்பிட வேண்டும். அவற்றை இதில் காணலாம்.
மதுகுடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மதுகுடிப்பதை ஆதரிப்பதும், ஊக்கப்படுத்துவதும் தவறானது.
அவகாடோ: இதில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் அதிகம் இருப்பதால், உடலில் மது கலப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும். மேலும், மது குடிப்பதால் உடல் சர்க்கரை அளவில் ஏற்படும் தாக்கத்தை குறைக்கும்.
நட்ஸ்: முந்திரி, பாதாம் போன்ற நட்ஸ்களில் அதிகமான மேக்னீசியம், வைட்டமிண் E உள்ளது. இது மது குடிப்பதால் வரும் கல்லீரல் பாதிப்புகளில் இருந்து உங்களை பாதுகாக்கும்.
தானியங்கள்: ஓட்ஸ், சிகப்பரிசி ஆகியவற்றை உண்பதன் மூலம் காம்ப்ளக்ஸ் கார்போஹைரேட் உங்களுக்கு கிடைக்கும். இதனால் மதுகுடிப்பதால் ஏற்படும் ரத்த சர்க்கரை அளவு குறையும் நிலையில் இருந்து பாதுகாப்பு கிடைக்கும்.
காய்கறிகள்: ஃபைபர்கள் நிறைந்த கேரட் போன்ற காய்கறிகளை மதுகுடிக்கும் போது சாப்பிடுவதால் செரிமானம் சார்ந்த பிரச்னைகளை தவிர்க்கலாம்.
பச்சை காய்கறிகள்: கீரை போன்ற பச்சை காய்கறிகளை அதிகம் சாப்பிடுங்கள். இதில் வைட்டமிண் மற்றும் கனிமங்கள், ஃபோலேட் ஆகியவை இருக்கும். இது மதுவின் கெட்ட பொருள்கள் கல்லீரலை தாக்காமல் பார்த்துக்கொள்ளும்.
பெரீஸ்: ப்ளூபெரீஸ், ஸ்ட்ராபெரீஸ், ராஸ்பெரீஸ் ஆகியவற்றில் ஆண்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் அதிகம் இருக்கிறது. இதனை சாப்பிட்டால் மதுகுடிப்பதால் வரும் அலர்ஜிகள் தவிர்க்கப்படும்.
கிரீக் யோகர்ட்: இதில் அதிக புரதம் மற்றும் ப்ரோபயோடிக்ஸ் இருப்பதால் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. இதன்மூலம், மது குடிப்பதன் மூலம் வரும் செரிமான பிரச்னையை தவிர்க்கலாம்.
பொறுப்பு துறப்பு: இவை பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாக கொண்டு எழுதப்பட்டது. இதனை பின்பற்றும் முன் மருத்துவ ஆலோசனை பெறவும். இதற்கு Zee News பொறுப்பேற்காது. மேலும், மதுகுடிப்பது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். மதுகுடிப்பதை ஆதரிப்பதும், ஊக்கப்படுத்துவதும் தவறானது.
