Almonds Side Effects: பாதாம் சாப்பிடுவது உடலுக்கு பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. இதில் புரதங்கள், வைட்டமின்கள், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள், கால்சியம் உள்ளது. இருப்பினும் சில இந்த பருப்பை சாப்பிட கூடாது.
Health Tips: பாதாம் பலருக்கு பிடித்தமான ஒரு உலர் பழமாக இருப்பதோடு, ஊட்டச்சத்தின் ஆற்றல் மையமாகவும் செயல்படுகிறது. இதை சரியான முறையில் உட்கொண்டால் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.
Health Tips: பாதாமை தவறாக உட்கொண்டால், அது புற்றுநோயையும் உண்டாக்கும் என்பது அதிர்ச்சியளிக்கும் உண்மையாகும். பாதாம் பருப்பில் சில புற்றுநோயை உண்டாக்கும் கூறுகள் உள்ளன.
வயது ஏற ஏற நமது சருமத்தில் பல மாற்றங்கள் ஏற்படும். சருமத்தில் சுருக்கம், தொய்வு ஆகியவை தோன்றும். ஆனால் உங்கள் உணவில், முதுமையை எதிர்க்கும் சில உணவுகளைச் சேர்ப்பதன் மூலம், நீண்ட காலத்திற்கு இளமையாகவும், அழகாகவும், இருக்க முடியும்.
எலும்பு ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த சில உணவுகளை சாப்பிடுவது மிகவும் முக்கியம். எலும்புகளில் கால்சியம் குறைபாட்டை போக்க என்ன வகையான உணவுகளை உண்ண வேண்டும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
பாதாம் மிகவும் சத்தான உணவு. பாதாம் சாப்பிடுவது மூளையை கூர்மையாக்குகிறது. இது திசுக்களை வலுவாக வைத்திருக்கும். சருமத்தை இளமையாக வைத்திருக்கிறது. இன்னும் பல நன்மைகளை அள்ளித் தரும் பாதாம் பருப்பை எப்படி சாப்பிட்டால் முழு பயன் கிடைக்கும் என்பதை அறிந்து கொள்ளலாம்.
Soaking Almonds: பாதாம் உடலுக்கு நல்லது என்றாலும் அதனை பச்சையாக உட்கொள்வது அதிக பலனை தருமான அல்லது நீரில் ஊறவைத்த பின் உட்கொள்வது பலனை தருமா என்பது குறித்து இதில் காணலாம்.
நீங்கள் பலவீனமாக, எப்போதும் சோர்வாக உணர்ந்தால், அதிகமாக தூங்கினால் அல்லது உடலுறவு ஆசை குறைந்திருந்தால், நீங்கள் உண்ணும் உணவில் இருந்து உங்கள் உடலுக்கு போதிய சத்துக்கள் கிடைக்காமல் பலவீனத்திற்கு ஆளாகிவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தம்.
பாதாம் மற்றும் வேர்க்கடலை இரண்டும் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். இரண்டு உலர் பழங்களில் எது அதிக நன்மை பயக்கும் மற்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எது சிறந்தது என்பதை இங்கே பார்க்கலாம்.
ஆரோக்கியமான உணவு முறைகளையும், உடற்பயிற்சியும் இருந்தால் உங்களுக்கு மாரடைப்பு பயம் வேண்டும். வருடத்துக்கு இரு முறை மருத்துவரை சந்தித்து ஆலோசனை பெற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
காலையில் எழுந்ததும் காலியாக இருக்கும் வயிற்றில் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகள் இருக்கின்றன. காபி மற்றும் தயிர், பேரீட்சை பழம் ஆகியவற்றையெல்லாம் சாப்பிட வேண்டாம்.
மன அழுத்தம் என்பது ஒரு தீவிரமான பிரச்சனை, இது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும், அதை சமாளிக்க, மனதிற்கு சந்தோஷத்தை கொடுக்கும் ஹார்மோன்களை அதிகரிக்க நிபுணர்களால் பரிந்துரைக்கப்படும் உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்ள வேண்டும்.
பாதாம் சாப்பிடுவது உடல் வெப்பநிலையை சமநிலையில் வைக்கவும், செரிமானத்திற்கும் உதவும். அந்த வகையில் ஊறவைத்த பாதாமை சாப்பிடுவதால் என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை இங்கே காணலாம்.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.