முடி உதிர்வது உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், நம்மை பற்றிய நம்பிக்கையை குறைக்கும். ஆண்களுக்கு அதிகம் முடி உதிர்வு பிரச்சனை இருந்து வருகிறது. இதனை ஆரம்பத்திலேயே சரி செய்வது நல்லது.
நம் தலைமுடி வலுவாக இருக்க தண்ணீர் தேவை என்பது உங்களுக்கு தெரியுமா? நீங்கள் போதுமான அளவு குடிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் முடி பலவீனமாகிவிடும். எனவே, உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் 8 கிளாஸ் தண்ணீர் குடிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்!
மது அருந்துவது மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். புகைபிடித்தல் உங்கள் தலைமுடிக்கு மோசமானது, ஏனெனில் இரத்தம் உங்கள் முடியின் வேர்களை அடைவதை கடினமாக்குகிறது. அதிக அளவில் புகைபிடிப்பவர்களுக்கு முடி உதிர்வு ஏற்படுகிறது.
மன அழுத்தத்தால் உங்கள் தலைமுடி உதிரலாம். எனவே அதிக மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால், அது உங்கள் தலைமுடியை ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க உதவும்.
உங்கள் தலைமுடி உதிர்வதை தடுக்க நீங்கள் ஜிம்மில் நீண்ட நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை; ஆனால் சுறுசுறுப்பாக இருப்பது முக்கியம். உடல் உழைப்பு இருக்கும் போது உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.
முடி உதிர்வு பிரச்சனை அதிகம் இல்லை என்றாலும், உச்சந்தலையை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம். வாரத்திற்கு ஒருமுறை உங்கள் தலையை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் உங்கள் தலைமுடியை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்து இருக்கலாம்.
நீங்கள் சரியான உணவுகளை உண்ணவில்லை என்றால், அது உங்கள் தலைமுடியை உதிர வைக்கும். போதுமான இரும்பு, துத்தநாகம், சிலிக்கா மற்றும் வைட்டமின்கள் இல்லாதது உங்கள் முடியை பாதிக்கலாம். நல்ல உணவுகளை சாப்பிடுவது உங்கள் தலைமுடி வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வளர உதவும்!
