How To Burn Belly Fat: ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் ஒழுக்கமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றாததால் தற்போது உடல் எடை அதிகரிப்பு அதிகம் ஏற்படுவதாக பல ஆய்வு அறிக்கைகள் தெரிவிக்கின்றன. எனவே, உடலில் சேரும் கொழுப்பை குறைக்க தினமும் இரவு தூங்கும் முன் குடிக்க வேண்டிய பானங்களை இங்கு காணலாம்.
உடல் எடையை குறைக்க உணவு முறையில் கட்டுப்பாடும், சரியான உடற்பயிற்சியும் அவசியமாகும்.
பெரும்பாலான உணவியல் நிபுணர்கள் இரவில் குறைந்த அளவு உணவை உட்கொள்ள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர். ஏனெனில் இது கலோரிகளையும் கொழுப்பையும் கட்டுக்குள் வைக்க உதவுகிறது.
அதேசமயம், தொப்பை மற்றும் இடுப்பு கொழுப்பை விரைவில் குறைக்கும் 3 வகையான பானங்களை இங்கு காணலாம். இதனை இரவு படுக்கைக்கு திரும்பும் முன் குடிக்க வேண்டும். மேலும் உங்கள் உடலும் ஃபிட்டாக இருக்கும்.
1. மஞ்சள் கலந்த பால்: மஞ்சள் கலந்த பால் எப்போதும் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும் என்று கருதப்படுகிறது. உடல் எடையை குறைக்கவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஒரு கிளாஸ் பாலை ஒரே இரவில் கொதிக்க வைத்து, அதில் ஒரு ஸ்பூன் பச்சை மஞ்சளை கலக்கவும். இதில் புரதம் மற்றும் கால்சியம் நிறைந்துள்ளது. இது உடலை வலுவாக்குவது மட்டுமின்றி உடல் எடையை குறைக்கவும் உதவுகிறது.
2. வெந்தய டீ: வெந்தயத்தில் பல வகையான சத்துக்கள் உள்ளன. இது நமது ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும். வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டால் எந்த ஆயுர்வேத மருந்துக்கும் குறையாதது. இதற்கு ஒரு ஸ்பூன் வெந்தயத்தை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் கலந்து சில மணி நேரம் ஊற வைக்கவும். இதை வடிகட்டி இரவில் படுக்கும் முன் குடிக்கவும். இதை தொடர்ந்து செய்து வந்தால், அதிகரித்து வரும் எடை விரைவில் குறையும்.
3. இலவங்கப்பட்டை தேநீர்: இலவங்கப்பட்டை மிகவும் சுவையான மசாலா. இரவில் படுக்கும் முன் இலவங்கப்பட்டை டீ குடித்து வந்தால், தொப்பை விரைவில் கரைய ஆரம்பிக்கும். ஒரு கப் தண்ணீரை சிறிது கொதிக்க வைத்து, அதில் ஒரு துண்டு இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கவும். மீண்டும் கொதிக்க வைக்கவும். இறுதியாக ஒரு கோப்பையில் வடிகட்டி குடிக்கவும்.
(பொறுப்பு குறிப்பு: இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களை அடிப்படையாகக் கொண்டவை. அதை ஏற்றுக்கொள்ளும் முன் மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ZEE NEWS அதை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
