கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் என்பது அண்மைக்காலமாக அதிகம் பேசப்படுகிறது. மோசமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப் பழக்க வழக்கங்களால் இத்தகைய பாதிப்புகள் வருகின்றன.
கொழுப்பு கல்லீரலை கட்டுப்படுத்த ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியில் கவனம் செலுத்துமாறு மருத்துவர்கள் அறிவுறுத்துகின்றனர். உங்கள் உடல் எடை முன்பை விட 10 சதவீதம் குறைக்கப்பட வேண்டும். கலோரிகள் குறைவாக உள்ள உணவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை நீக்குவதுடன், கல்லீரலை வலுப்படுத்த சில பழங்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என நிபுணர்கள் கூறுகின்றனர். தொடர்ந்து அவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம், பல கடுமையான பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்கலாம். கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் எந்த பழங்கள் நன்மை பயக்கும் என்பதை தெரிந்து கொள்வோம்.
தினமும் ஒரு ஆப்பிளை உட்கொள்வதன் மூலம் பல நோய்களைத் தவிர்க்கலாம். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமான அமைப்பை வலுப்படுத்துவது மட்டுமின்றி கல்லீரல் கொழுப்பை குறைக்கவும் உதவுகிறது. ஆப்பிளை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்கி, சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
பப்பாளியில் வைட்டமின்-ஏ, வைட்டமின்-சி, நார்ச்சத்து, கரோட்டின் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளதால், கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. பப்பாளியை உட்கொள்வது கல்லீரல் சரியாக செயல்பட உதவுகிறது. அதுமட்டுமின்றி, செரிமான பிரச்சனைகளை நீக்குவதில் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
வெண்ணெய் பழத்தில் வைட்டமின்கள், நார்ச்சத்து, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, இது கல்லீரலை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையில் நிவாரணம் அளிக்கும். இதய ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் பிரச்சனையிலும் இது மிகவும் நன்மை பயக்கும்.
திராட்சையில் வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இது கொழுப்பு கல்லீரலை குணப்படுத்த உதவுகிறது. இதனை தொடர்ந்து உட்கொள்வது கல்லீரலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. கல்லீரல் அழற்சி மற்றும் தொற்றுநோயை அகற்றவும் இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
கிவியில் ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகம். இதில் போதுமான அளவு வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பு கல்லீரல் பிரச்சனையை அகற்ற உதவுகிறது. அதன் வழக்கமான நுகர்வு கல்லீரலை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்கிறது.
பொறுப்புத் துறப்பு: எங்கள் கட்டுரை தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே. மேலும் விவரங்களுக்கு எப்போதும் நிபுணர் அல்லது உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும். ZEE NEWS இதற்கு பொறுப்பேற்காது
