குழந்தை பருவத்திலிருந்தே பால் நமது இன்றியமையாத உணவாகி விடுகிறது. பாலில் புரதம், கால்சியம், தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின் டி உள்ளிட்ட பிற சத்துக்கள் உள்ளன. பால் குடிப்பதன் நம் உடலுக்கு தேவையான பல ஊட்டச்சத்துக்கள் கிடைக்கின்றன. இது நமது எலும்புகளை வலிமையாக்குகிறது.
நமது உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு பால் நிச்சயமாக அவசியமானது. எனினும், பாலுடன் சில உணவுகளை சேர்த்து உட்கொள்வது நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இதனால், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு, ஒவ்வாமை மற்றும் அமிலத்தன்மை பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். இதுபோன்ற சில உணவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்வோம்.
தயிர், மோர் அல்லது புளிப்பு உணவுகளை ஒருபோதும் பாலுடன் சாப்பிட வேண்டாம். இதனால் இரைப்பை மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். பாலுக்கும், புளிப்பு வகை உணவுகளுக்கு குறைந்தது ஒரு மணி நேர இடைவெளி இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எந்த விருந்துக்குச் சென்றாலும், தயிர் பச்சடி மற்றும் பாயசம் இருவரும் இருந்தால், அவற்றில் ஒன்றை மட்டுமே சாப்பிடுவது நல்லது.
உடல் எடையை அதிகரிக்க, மக்கள் பெரும்பாலும் வாழைப்பழத்தை (வாழைப்பழம்) பாலுடன் சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். ஆனால் பாலுடன் வாழைப்பழம் ப்சாப்பிடும் போது ஜீரணிக்க நேரம் எடுக்கும். இது செரிமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்தும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் வாழைப்பழ ஷேக்கை குடிக்கும்போது, செரிமானத்திற்கு ஒரு சிட்டிகை இலவங்கப்பட்டை அல்லது ஜாதிக்காய் பொடியைப் பயன்படுத்துங்கள்.
அசைவ உணவுகள் குறிப்பாக மீன் வகை உணவுகள் சாப்பிட்டதும் பால் சாப்பிடுவது நல்லதல்ல. இது உங்கள் செரிமான அமைப்பில் எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும். இதனால், அமிலத்தன்மை, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
சிட்ரஸ் பழங்களை பாலுடன் உட்கொள்ளக்கூடாது. இவை ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும். சிட்ரஸ் பழங்களில் வைட்டமின் சி மற்றும் சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளன. எனவே, இது பாலுடன் சேருவது ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எனவே இதனை தவிர்க்க வேண்டும்.
