Tamil Lifestyle News ; நோய்நொடி இல்லாமல் வாழ்வதே ஆரோக்கியமான மற்றும் மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை என்பதால், அவற்றை கொடுக்கும் துளசி, தேன், மிளகு கூட்டணியின் மகத்துவத்தை தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
துளசி இலைகள், கருப்பு மிளகு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை சேர்த்து சாப்பிடும்போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்தும். இவற்றின் கூடுதல் மகத்துவத்தை பார்க்கலாம்.
எல்லா வீடுகளிலும் பொதுவாக இயற்கை மருத்துவம் என சில மருத்துவ நெறிமுறைகளை பின்பற்றுகிறார்கள். அதன் மூலம் மிகவும் சிம்பிளான பிரச்சனைகளுக்கு தீர்வு கிடைக்கும். குறிப்பாக, துளசி, மிளகு, தேன் ஆகியவற்றுக்கு இயற்கையாகவே சில மருத்துவ ஆற்றல் இருக்கும் நிலையில், மூன்றையும் கூட்டு சேர்த்து சாப்பிடும்போது என்னென்ன நன்மைகள் கிடைக்கும் என்பதை பார்க்கலாம்.
துளசி - இது ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பெருமளவு பயன்படுத்தப்படுகிறது. துளசி இலைகளில் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிரம்பியுள்ளன, அவை உடலை தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன.
ஆயுர்வேத மருத்துவ இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடவும், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் துளசி உதவும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. துளசி இலைகளை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்.
கருப்பு மிளகு - என்பது குறிப்பிடத்தக்க ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. கருப்பு மிளகு செரிமான நொதிகளின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, இது ஊட்டச்சத்துக்களின் முறிவு மற்றும் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது.
அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனின் ஆய்வு, கருப்பு மிளகு செரிமானத்தையும் குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது என்பதை எடுத்துக்காட்டுகிறது.
கருப்பு மிளகாயில் உள்ள பைபரின் என்ற கலவை அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது. ஐரோப்பிய பார்மகாலஜி இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி பைபரின் வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் என்பதைக் குறிக்கிறது.
தேன் - தேன் ஒரு இயற்கை இனிப்பு விட அதிகம்; அது ஒரு மருத்துவ அதிசயம். தேனில் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன. ஆசிய பசிபிக் ஜர்னல் ஆஃப் டிராபிகல் பயோமெடிசின் ஆய்வின் கண்டுபிடிப்புகள் தேன் பல்வேறு நோய்க்கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் என்று கூறுகின்றன.
தொண்டை புண் மற்றும் இருமலுக்கு தேன் ஒரு பிரபலமான தீர்வாகும். ஜர்னல் ஆஃப் ஃபேமிலி பிராக்டீஸின் ஆராய்ச்சியின் படி, இருமல் அதிர்வெண்ணைக் குறைப்பதற்கும் குழந்தைகளின் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் தேன் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
துளசி, மிளகு மற்றும் தேன் கூட்டணி - துளசி இலைகள், கருப்பு மிளகு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றை இணைத்து சாப்பிடும்போது ஜலதோஷம் மற்றும் இருமல் அறிகுறிகளைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது. இவற்றில் இருக்கும் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் சுவாச பாதைகளை அழிக்கவும் எரிச்சலைத் தணிக்கவும் உதவுகின்றன.
எப்படி தயாரித்து உட்கொள்ள வேண்டும் - 5 புதிய துளசி இலைகளை எடுத்துக் கொள்ளவும். ஒரு சிட்டிகை கருப்பு மிளகு தூள் சேர்க்கவும். தேன் ஒரு தேக்கரண்டி கலந்து. இந்த கலவையை தினமும் ஒரு முறை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிட்டு வந்தால் சிறந்த பலன் கிடைக்கும்.
