சமீபகாலமாக மாறிவரும் வாழ்க்கைமுறையில், பெரும்பாலான மக்கள் நீரிழிவு பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர். ஒருமுறை சர்க்கரை நோய் வந்தால், வாழ்நாள் முழுவதும் நம் ஆரோக்கியத்தில் சிறப்பு கவனம் செலுத்த வேண்டும். இந்த சூழ்நிலையில், இனிப்பு மற்றும் ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளில் இருந்து விலகி இருக்க வேண்டும். இல்லையெனில், இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாகும். ஆனால், ஆயுர்வேதத்தின்படி, உங்கள் அன்றாட வாழ்வில் சில உணவுகளை உட்கொள்வதன் மூலம் நீரிழிவு நோயை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம். அப்படிப்பட்ட உணவுகள் என்னவென்று பார்ப்போம்...
நாவல் பழ கொட்டைகள்: நீரிழிவு நோயாளிகள் ஆயுர்வேத சிகிச்சை எடுக்க விரும்பினால் நாவல் பழ கொட்டைகளைப் பயன்படுத்தலாம். நீங்கள் முதலில் அதன் கொட்டைகளை வெயிலில் உலர்த்தி பின்னர் அரைக்கவும். இந்தப் பொடியை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்கவும்.
இலவங்கப்பட்டை: இலவங்கப்பட்டை இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது. இது நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது, எனவே பெரும்பாலான சுகாதார நிபுணர்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு இலவங்கப்பட்டை சாப்பிட பரிந்துரைக்கின்றனர். இலவங்கப்பட்டை தண்ணீரை வெதுவெதுப்பான நீரில் கலந்து பருகலாம்.
வெந்தயம்: வெந்தயத்தின் மருத்துவ குணங்கள் பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம், இது பொதுவாக மசாலாப் பொருளாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு தேக்கரண்டி வெந்தயத்தை இரவு முழுவதும் ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் ஊறவைத்து, காலையில் வெறும் வயிற்றில் வடிகட்டி குடித்தால் நீரிழிவு நோயைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.
அத்தி இலைகள்: பொதுவாக நாம் அனைவரும் அத்திப்பழம் சாப்பிடுவோம். ஆனால், அதன் நார்ச்சத்து மூலம் ரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த முடியும். அதேபோல் அத்தி இலைகள் நீரிழிவு எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் பச்சையாக மென்று அல்லது இலைகளை தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து அதன் ஜூஸை குடிக்கலாம்.
பூண்டு: பூண்டு உணவின் சுவையை அதிகரிப்பது மட்டுமின்றி ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது. இது ஆயுர்வேத பண்புகளின் பொக்கிஷமாகும். இதன் முளைகளை பச்சையாக மென்று சாப்பிடுவதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை எளிதில் கட்டுப்படுத்தலாம் என்று கூறப்படுகிறது.
