Bad Cholesterol Remedy: மாறிவரும் வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவுப்பழக்கத்தால், உடல் பல நோய்களை சந்திக்க வேண்டியுள்ளது. தற்காலத்தில் கெட்ட கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிக்கும் பிரச்சனை தலைதூக்குகிறது. அதன் அளவை அதிகரிப்பது இரத்த அழுத்த பிரச்சனையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இது தவிர இதய நோய்களின் அபாயமும் அதிகரிக்கிறது. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலின் அளவைக் குறைக்கும் சில இயற்கை வழிகளை இன்று உங்களுக்குச் சொல்லப் போகிறோம். அதைப் பற்றி இங்கே காண்போம்.
கொலஸ்ட்ரால் என்பது மனித உடலுக்கு நல்லதை மட்டுமல்ல, கெட்டதையும் செய்யும். நாம் உட்கொள்ளும் உணவை ஜீரணிக்க தேவையான ஹார்மோன்கள், வைட்டமின் டி மற்றும் பிற பொருட்களை உருவாக்க கொலஸ்ட்ரால் தேவைப்படுகிறது. கொழுப்பால் ஆன கொலஸ்ட்ரால் என்பது, உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுக்களிலும் உள்ளது, இதன் அளவு அதிகமானால் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். நமது உடலில் இரண்டு வகையான கொலஸ்ட்ரால் இருக்கிறது. HDL கொழுப்பு நல்லது என்றும் LDL கொழுப்பு, உடலுக்கு தீங்கு ஏற்படுத்தும் கெட்டக் கொழுப்பு என்றும் கூறப்படுகிறது.
கறிவேப்பிலை: கறிவேப்பிலையை உணவில் கட்டாயம் சேர்த்துக்கொள்ள வேண்டும். இதன் நுகர்வு இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. கறிவேப்பிலை கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை குறைக்க பெரிதும் உதவுகிறது.
வெந்தய கீரை: கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும் வெந்தய கீரைகளில் இத்தகைய சத்துக்கள் காணப்படுகின்றன. வெந்தய கீரைகளை தினமும் சாப்பிட்டு வந்தால் இதய நோய்கள் வருவதற்கான வாய்ப்பு குறைகிறது.
வெற்றிலை: பல ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் வெற்றிலையில் காணப்படுகின்றன, அவை கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும். வெற்றிலையின் சாறும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
துளசி இலை: துளசி இலையில் பல ஆயுர்வேத பண்புகள் உள்ளன. இதில் மெக்னீசியம் ஏராளமாக உள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
ஜாமுன் இலை: ஜாமுன் இலையில் உள்ள அந்தோசயனின்கள் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் கெட்ட கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.
பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.
!["அமரன்" பட வெற்றிக்கு பின் சம்பளத்தை உயர்த்திய சிவகார்த்திகேயன்!](https://tamil.cdn.zeenews.com/tamil/sites/default/files/styles/zm_500x286/public/2024/12/20/460308-sivakarthikeyan-8.jpg?itok=wCTx6-Gm ""அமரன்" பட வெற்றிக்கு பின் சம்பளத்தை உயர்த்திய சிவகார்த்திகேயன்!")
