Benefits of Walking 30 Minutes Daily: ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு நேரம் நடக்க வேண்டும்? சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க தினமும் எத்தனை படிகள் நடக்க வேண்டும் என்பதை தெரிந்துக் கொள்ளுங்கள்
மனச்சோர்வின் அபாயத்தைக் குறைக்க நடைபயிற்சி உதவுகிறதாம்! ஆனால் அதற்கு ஆமை நடை போடகூடாது, விறுவிறுப்பாய் வேக நடை போற்றால் மனதில் ஏற்படும் ஏமாற்றங்களின் தாக்கமும் குறைந்துவிடுமாம்!
நடை பயிற்சியில், பின்னோக்கி நடப்பது வியக்கத்தக்க நன்மைகள் வழங்குகிறது என்ரு கூறினால், உங்களுக்கு ஆச்சர்யம் அளிக்கும். அதைப் பற்றி விரிவாக அறிந்து கொள்ளலாம்
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
