Relaxation techniques News

Stress Relief Tips: வேலை அழுத்தம் மற்றும் மனம்: வேலை அழுத்தம் வரும்போது, மனதை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது மிக முக்கியம். மன அழுத்தத்தை தணிக்க உங்கள் மனதில் நிதானத்தை நிலைநிறுத்தி, அதை எளிதாக சமாளிக்க தெரிந்துகொள்ளுங்கள். இது உங்களுக்கு ஒரு புதிய அனுபவத்தை தரும்.

Mind Relaxation Techniques : நம்மில் பலருக்கு மனம் அமைதியாகவே இருக்காது. அதற்கு நாம் என்ன செய்ய வேண்டும் தெரியுமா?   

Yoga for mental peace : சின்ன சின்ன விஷயங்களுக்கெல்லாம் அடிக்கடி கோபப்படுகிறீர்கள் என்றால் இந்த 3 எளிய யோகா பயிற்சிகள் செய்யவும்.

Mental health : உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு கவனித்துக்கொள்வது? என்பதை ஜப்பானியர்களிடம் இருந்து அறிந்து கொள்ளுங்கள்  

Sleeping Tips : தூக்கம் வராமல் இருப்பவர்கள் பலருக்கும் இருக்கும் ஒரு பிரச்சனை என்றால், இரவு படுக்கையில் இருக்கும்போது தான் ஏதோ சிந்தித்துக் கொண்டே இருப்பார்கள். இதனை கன்ட்ரோல் செய்தாலே ஆரோக்கியமான தூக்கம் வந்துவிடும்.