Custard apple Health Benefits: వర్షాకాలం ముగిసింది. ఇక శీతాకాలం ప్రారంభం అవుతోంది. ఈ సీజన్ లో అనేక సీజనల్ పండ్లు మార్కెట్లో అందుబాటులో ఉంటాయి. ఇందులో సీతాఫలం కూడా ఒకటి. ఇతర సీజనల్ ఫ్రూట్స్ లానే సీతాఫలం కూడా ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో విటమిన్ సి, మెగ్నీషియం, విటమిన్ బి6 , ఐరన్ పుష్కలంగా లభిస్తాయి.
సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు వాతావరణ మార్పుల ప్రభావం శరీరంపై పడకుండా ఉండాలంటే.. సీజనల్ గా లభించే పండ్లను తీసుకోవడం తప్పనిసరి అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే రాబోయే శీతాకాలంలో అనేక వ్యాధుల నుండి రక్షించుకోవడానికి సీజనల్ ఫ్రూట్ సీతాఫలం తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయి. అవేంటో తెలుసుకుందాం.
ఆస్తమా రోగులకు మేలు చేస్తుంది చలికాలంలో వాయు కాలుష్యం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల ఈ కాలంలో శ్వాసకోశ వ్యాధులు ప్రారంభం అవుతాయి. ఆస్తమా రోగులకు సీతాఫలం తినడం చాలా మేలు చేస్తుంది. దీని వినియోగం వల్ల ఊపిరితిత్తుల్లో వాపు తగ్గడమే కాకుండా అలర్జీ సమస్య కూడా తగ్గుతుంది. రోజూ సీతాఫలం తీసుకోవడం వల్ల శరీరం మొత్తం ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
సీతాఫలం లో విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది గుండె, మధుమేహానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలో విటమిన్ సి సరఫరా చేయడానికి వినియోగించబడుతుంది. అలాగే విటమిన్ సి రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుందని అంటారు.
కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది సీతాఫలం కళ్లకు కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. లుటిన్ అనేది కళ్లలో కనిపించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్.ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి రక్షిస్తుంది , అనేక కంటి సమస్యలను తొలగించి చూపును కాపాడుతుంది. కాబట్టి కంటి ఆరోగ్యానికి సీతాఫలాలను తీసుకోవచ్చు.
జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది సీతాఫలంలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది , మలబద్ధకం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలను నయం చేస్తుంది. దీన్ని తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది.
బీపీని నియంత్రిస్తుంది.. బీపీని నియంత్రించడంలో సీతాఫలం కూడా చాలా మేలు చేస్తుంది. ఇందులో పొటాషియం , మెగ్నీషియం ఉన్నాయి, ఇవి రక్త నాళాలను విస్తరించడంలో సహాయపడతాయి. సితాఫాల్ తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గుతుంది , గుండె జబ్బులను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.
సీతాఫలం ఆరోగ్యానికి మేలు చేసినప్పటికీ, అధికంగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి కూడా హానికరం. కాబట్టి మీ శారీరక స్థితి , ఇతర సమస్యలను దృష్టిలో ఉంచుకుని సీతాఫలాన్ని తీసుకోవడం సరైనదా లేదా అనే దాని గురించి నిపుణుల అభిప్రాయాన్ని తీసుకోండి.
