Seeds Benefits: మెదడు అనేది మన శరీరానికి పవర్‌హౌస్ లాంటిది. దీనిని ఎప్పటికప్పుడు ఛార్జ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. మస్తిష్కాన్ని వేగవంతం చేసేందుకు లైఫ్‌స్టైల్ సరిగ్గా ఉండాలి. ఇందులో డైట్ చాలా ముఖ్యం. ఆరోగ్యకరమైన డైట్ ఉంటే..మస్తిష్కం పనితీరు వేగంగా ఉంటుంది. ఆ డైట్ ఏంటనేది తెలుసుకుందాం..
సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్‌లో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మెదడు పనితీరును పెంచుతుంది. సన్‌ఫ్లవర్ సీడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంతో పాటు మెదడు పనితీరు కూడా బాగుంటుంది.
పంప్‌‌కిన్ సీడ్స్ తీసుకోవడం వల్ల మెదడు పనితీరు షార్ప్‌గా ఉంటుంది. ఇందులో జింక్, కాపర్, ఐరన్ ఉంటాయి. ఇవి మస్తిష్కానికి చాలా ఉపయోగకరం.
మెదడు పనితీరును మెరుగుపర్చేందుకు ఫ్లెక్స్ సీడ్స్ అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి. ఇవి తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యపరంగా చాలా ప్రయోజనాలున్నాయి. ఇందులో ఒమేగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్, ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటాయి.
మెదడు పనితీరును షార్ప్ చేసేందుకు చియా సీడ్స్ అద్భుతంగా ఉపయోగపడతాయి. మెదడుకి సూపర్‌ఫుడ్‌లా పనిచేస్తుంది. రోజుకు రెండు స్పూన్స్ చియా సీడ్స్ క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవాలి.
