How To Boost Immunity: ప్రస్తుతం తీవ్రమైన చలితో ప్రజలు ఇబ్బందులు పడుతున్నారు. ఈ సీజన్‌లో ఇన్‌ఫెక్షన్లు, జలుబు, గొంతునొప్పి, జ్వరం వంటి వ్యాధులు వ్యాపిస్తున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో రోగనిరోధక శక్తిని బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఇందుకోసం చలికాలంలో లభించే పండ్లను తప్పనిసరిగా ఆహారంలో చేర్చుకోవాలి. ఆ పండ్ల గురించి తెలుసుకోండి.
క్యాన్‌బెర్రీస్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి చాలా ఆరోగ్యకరం. ఇవి చిన్న ఎరుపు రంగు స్వీట్లు. వీటిని తీసుకోవడం వల్ల రోగనిరోధక శక్తి బలపడుతుంది. దీని రసాన్ని కూడా తాగవచ్చు.
వింటర్ సీజన్‌లో ఆరెంజ్ మార్కెట్‌లో విరివిగా దొరుకుతుంది. దీనిలో విటమిన్ సి, క్యాల్షియం ఉండడంతో రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది.
జామ పండును చలికాలంలో తప్పనిసరిగా తినాలి. ఎందుకంటే ఇందులో విటమిన్ సి, డి కాకుండా కాల్షియం, ఫైబర్, ఐరన్ కూడా ఉంటాయి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
కివి ప్రతి సీజన్‌లో సులభంగా అందుబాటులో ఉంటుంది. కానీ చలికాలంలో దీనిని తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు సమస్య ఉండదు. అంతేకాకుండా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
సీతాఫలం పండ్లు శీతాకాలంలో కూడా పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి ఆరోగ్యానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. వీటిలో కాల్షియం, అనేక ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఇవి శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి.
