Vitamin B12 Deficit: డైట్‌లో ఈ పదార్ధాలుంటే చాలు విటమిన్ బి12 లోపమే రాదు తెలుసా

Section:

English Title (For URL):

Best Vegetarian leafy foods to overcome vitamin b12 deficiency rh

Image:

Add Story:

Image:

Caption:

బీట్‌రూట్‌లో విటమిన్ బి12తో పాటు ఇతర పోషకాలు చాలా ఉంటాయి. ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనకరం

Image:

Caption:

బీట్‌రూట్ అనేది ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. డైట్‌లో చేర్చితే విటమిన్ బి 12 లోపం ఎప్పటికీ తలెత్తదు

Image:

Caption:

గ్రీక్ యోగర్ట్‌లో విటమిన్ బి12 పెద్దఎత్తున ఉంటుంది. విటమిన్ బి12 లోపం సరిచేసేందుకు అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది

Image:

Caption:

ఆవు పాలలో విటమిన్ బి12 పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇందులో ప్రోటీన్లు, కాల్షియం సహా చాలా పోషకాలుంటాయి.

Image:

Caption:

పాలకూరను కూర రూపంలో లేదా సూప్ రూపంలో ఎలాగైనా తీసుకోవచ్చు

Image:

Caption:

విటమిన్ బి12 లోపం దూరం చేసేందుకు పాలకూరను తప్పకుండా డైట్‌లో భాగం చేసుకోవాలి

Image:

Caption:

ఆకు కూరల్లో విటమిన్ బి12 చాలా ఎక్కువ ఉంటుంది.

Image:

Caption:

విటమిన్ బి12 కొన్ని కూరగాయల్లో లేదా ఆకు కూరల్లో పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

Image:

Caption:

విటమిన్ బి12 లోపముంటే శరీరంలో విపరీతమైన బలహీనత, అలసట ఉంటాయి

Image:

Caption:

Vitamin B12 Deficit: మీ డైట్‌లో ఈ పదార్ధాలుంటే చాలు విటమిన్ బి12 లోపం సమూలంగా నిర్మూలించవచ్చు

Tags:

Authored By:

Md. Abdul Rehaman

Telangana Congress : ఆ నేతల మౌనం వెనుక ఉన్న మర్మం ఇదేనా....మంత్రి పదవి ఇస్తేనే మౌనం వీడుతారా..?