Tandoori Roti: રેસ્ટોરેન્ટમાં તંદૂરી રોટી ઓર્ડર કેમ ન કરવી જોઇએ? જાણો શું કહે છે એક્સપર્ટ
તંદૂરી રોટલીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલરી વધુ હોય છે. એક કપ મેડામાં 455 કેલરી હોય છે. મતલબ કે એક તંદૂરી રોટલીમાં લગભગ 120 કેલરી હોય છે. તેમાં પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ તે તમારી કુલ દૈનિક જરૂરિયાતના માત્ર 6 ટકા જ પ્રદાન કરે છે.
Trending Photos
Tandoori Roti Health Risk: લગ્ન અને વિવિધ પ્રકારની પાર્ટીઓમાં તંદૂરી રોટલીની હાજરી ચોક્કસપણે જોવા મળે છે. તંદૂરી રોટલી શાકાહારી અને માંસાહારી બંને વાનગીઓ જેમ કે દાળ, કઢાઈ પનીર, ઈંડાની કરી અને ચિકન કોરમા વગેરે સાથે સંપૂર્ણ રીતે બંધબેસે છે. તંદૂરી રોટલી ખાવામાં સ્વાદિષ્ટ હોય છે, તેથી જ લોકો તેને ખાય છે. પરંતુ તે સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે કે નહીં? આવો જાણીએ...
તંદૂરી રોટલીમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ અને કેલરી વધુ હોય છે. એક કપ મેડામાં 455 કેલરી હોય છે. મતલબ કે એક તંદૂરી રોટલીમાં લગભગ 120 કેલરી હોય છે. તેમાં પ્રોટીન હોય છે, પરંતુ તે તમારી કુલ દૈનિક જરૂરિયાતના માત્ર 6 ટકા જ પ્રદાન કરે છે. મોટાભાગના લોકો રેસ્ટોરાંમાંથી તંદૂરી રોટલીનો ઓર્ડર આપે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે રેસ્ટોરાંમાં બનેલી તંદૂરી રોટલી સ્વાસ્થ્યને કેટલું નુકસાન પહોંચાડે છે.
ચેક કરી લો તમારા કયા અંગ પર છે તલ, આ અંગ તલ ધરાવનાર હોય છે નસીબદાર
મકાન બનાવતી વખતે આ બાબતોનું રાખો ધ્યાન, ઘરમાંથી ખૂટે ખૂટશે નહી લક્ષ્મી
સૂર્ય ગ્રહણ પુરૂ હવે ચંદ્ર ગ્રહણનો વારો, આ લોકોના આવશે અચ્છે દિન, થશે ધન-વર્ષા
Vastu Tips: રસોડામાં પડેલી આ ભગવાન વિષ્ણુને છે પ્રિય, રૂપિયાની તકલીફ થશે દૂર
રેસ્ટોરન્ટમાં બનેલી તંદૂરી રોટલી સ્વાસ્થ્ય માટે કેમ ખરાબ છે?
રેસ્ટોરાંમાં બનતી તંદૂરી રોટલી માખણ અને બિનઆરોગ્યપ્રદ ચરબીથી ભરેલી હોય છે. આરોગ્ય નિષ્ણાતોના મતે, મેડા તમારા આંતરડાના સ્વાસ્થ્ય માટે બિલકુલ સારું નથી. સફેદ લોટના સતત સેવનથી ઈરીટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ, પાચન સંબંધી સમસ્યાઓ, કબજિયાત, ટ્રાઈગ્લિસરાઈડ્સ અને કોલેસ્ટ્રોલ વધવા જેવી અનેક બીમારીઓનો ખતરો રહે છે.
રેસ્ટોરન્ટમાં તંદૂરી રોટલી કેમ ઓર્ડર ન કરવી જોઇએ?
1. ડાયાબિટીસનું જોખમ: રેસ્ટોરન્ટમાંથી મંગાવેલી તંદૂરી રોટલીમાં ઘણી બિનઆરોગ્યપ્રદ વસ્તુઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. આ ખાવાથી તમારું બ્લડ શુગર લેવલ વધી શકે છે અને જે લોકોને ડાયાબિટીસ નથી તેમને આ બીમારી થઈ શકે છે. રેસ્ટોરન્ટમાંથી મંગાવેલી તંદૂરી રોટલી ન ખાવી જોઈએ કારણ કે તેમાં હાઈ ગ્લાયસેમિક ઈન્ડેક્સ હોય છે.
Weight Gain Tips: દુબળા-પતળા ક્યાંથી સુધી રહેશો, આ રીતે વધારો વજન
કમર અને પેટની ચરબી ઓછી કરવી હોય તો કરો આટલું, જીમની પણ જરૂર નહી પડે
Air India: કોકપિટને જ બનાવી દીધો લિવિંગ રૂમ, મહિલા મિત્રને આપી સ્પેશિયલ ટ્રીટમેન્ટ
અંડરગાર્મેટમાં રોટલી સંતાડીને ખાવી પડતી હતી, પરંતુ હવે ઓફિસ બની પતિને ભણાવ્યો પાઠ
2. હૃદયરોગનું જોખમ: રેસ્ટોરન્ટમાં તંદૂરી રોટલી તંદૂરમાં બનાવવામાં આવે છે, જે લાકડા, કોલસા અથવા કોલસા પર સેટ કરવામાં આવે છે. તે વાયુ પ્રદૂષણનું કારણ બને છે અને હૃદય રોગનું જોખમ વધારે છે. યુકેની ઓક્સફર્ડ યુનિવર્સિટીના અભ્યાસ મુજબ લાકડા, કોલસો અને કોલસા જેવા ઘન ઈંધણ પર રાંધવામાં આવેલો ખોરાક ખાવાથી માત્ર વાયુ પ્રદૂષણ જ નથી થતું, પરંતુ તેનાથી હૃદયરોગનું જોખમ પણ વધી શકે છે. જે લોકો રસોઈ માટે ઘન ઇંધણનો ઉપયોગ કરે છે તેઓને હાર્ટ એટેક, હાર્ટ ફેલ્યોર અથવા સ્ટ્રોકથી મૃત્યુનું જોખમ 12 ટકા વધી જાય છે.
3. વજન વધવાનું અને સ્થૂળતાનું જોખમ: રિફાઈન્ડ લોટનું સેવન કરવાથી સ્થૂળતાનું જોખમ રહે છે. રિફાઈન્ડ લોટ શરીરમાં ચરબીને પ્રોત્સાહન આપવાનું કામ કરે છે અને ચરબીના ઓક્સિડેશનને અટકાવે છે.
4. સ્ટ્રેશ અને ડિપ્રેશન: શુદ્ધ કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનું વધુ પડતું સેવન કરવાથી તણાવ, ડિપ્રેશન અને ઘણી માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું જોખમ વધે છે. શુદ્ધ લોટ પણ બળતરાને પ્રોત્સાહન આપે છે. આ જ કારણ છે કે તંદૂરી રોટલીનું વધુ પડતું સેવન ટાળવું જોઈએ.
પુત્રી ફોન પર બોલી હેલો..સાંભળીને ધ્રૂજી ઉઠ્યા મમ્મી પપ્પા, હકિકત જાણીને દંગ રહી જશો
શું તમે ભોજપુરી ફિલ્મ Raazનું ટ્રેલર જોયું! પત્નીનું ભૂત નથી મનાવવા દેતું હનીમૂન
7th Pay Commission: કર્મચારીઓને મળશે DA ની ભેટ, આ વખતે 8000 ₹ વધીને આવશે પગાર
લેટેસ્ટ ન્યૂઝથી અપડેટ રહેવા માટે અમારી Zee News App ડાઉનલોડ કરો, અમારી સાથે જોડાઓ : facebook | twitter | youtube
સમાચાર જગતની પળે પળની માહિતી હવે આંગળીના ટેરવે, તો રાહ કોની જુઓ છો, આજે જ જોડાઈ જાઓ અમારીWhatsApp channel સાથે