Weight Loss: હાથીના પગ જેવી જાડી સાથળ પણ થઈ જશે સુડોળ, રોજ કરો આ યોગાસન

સાથળની ચરબી વધી જાય તો તે ખૂબ જ ખરાબ દેખાય છે. તેના કારણે લોકોને ભારે સમસ્યા થાય છે. તેવામાં જો તમે અડધી કલાક સમય કાઢીને યોગ કરો છો તો ઝડપથી ફાયદો થાય છે. સાથળની ચરબીને ઓછી કરવા માટે વીરભદ્રાસન કરવાથી લાભ થાય છે.

નૌકાસનથી પણ તમને ફાયદો થવા લાગશે. આ આસન કરવાથી સાથળ અને કમરની ચરબી ઝડપથી ઉતરે છે સાથે જ પાચનની સમસ્યામાં પણ ફાયદો થાય છે.

આ આસન નિયમિત કરવું જોઈએ. આ આસન એવું છે જેને તમે ખાલી સમયમાં ઘર કે ઓફિસ કોઈપણ જગ્યાએ સરળતાથી કરી શકો છો તેનાથી શરીરનું સંતુલન જળવાય છે.

ત્રિકોણાસન પણ તમે સરળતાથી કરી શકો છો. તેનાથી શરીર સશક્ત થાય છે. સાથે જ સાથળ અને કમરની ચરબી દૂર કરવામાં પણ મદદ મળે છે.

આ યોગાસન કરવાની સાથે જમ્પિંગ જેક કરવું પણ ફાયદાકારક છે. શરીરને ફિટ રાખવા માટે આ એક્સરસાઇઝ ખૂબ જ ફાયદાકારક છે તેનાથી હાર્ટ પણ મજબૂત થાય છે.