बालों और स्किन के लिए आपको हजारों खर्च करने की जरूरत नहीं है. एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा ने ऐसे टिप्स शेयर किए हैं जो किफायती होने के साथ इफेक्टिव भी हैं.
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5 "अनुष्का शर्मा ने बताया अपना ब्यूटी सीक्रेट, जानें कैसे पाए फ्लॉलेस त्वचा- सिल्की बाल")
हर कोई एक्ट्रेस की तरह सॉफ्ट, फ्लॉलेस स्किन और शाइनी हेयर पाने की चाहत रखता है. लेकिन सवाल ये है कि इतने हेक्टिक शेड्यूल के बाद भी वो अपने आप को फिट और एक्टिव कैसे रख पाते है.
हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा ने उनके फिट रहने का राज बताया. ये टिप्स आपके लिए भी मददगार साबित हो सकते हैं, चलिए यहां जानते हैं एक्ट्रेस फिट रहने के लिए क्या-क्या उपाय करती हैं-
पर्याप्त पानी पीना
एक्ट्रेस का मानना है कि ज्यादा से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इससे स्किन हाइड्रेट रहती है, ब्लड सर्कुलेशन और पीएच लेवल बैलेंस रहता है, जो हेल्दी स्किन और बालों के लिए जरूरी है.
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बैलेंस्ड मील लें
अगर हम अपनी मील अपनी बॉडी के हिसाब से ले तो ये हमारे शरीर को एक्टिव और फिट रखने में मदद करता है. ऐसे में डाइट में सही मात्रा में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों का होना चाहिए. इससे वेट कंट्रोल रहने के साथ स्किन और बाल डैमेज नहीं होते हैं.
रोज सनस्क्रीन लगाएं
एक्ट्रेस ग्लोइंग स्किन के लिए हमेशा सनस्क्रीन यूज करती हैं. उनका मानना है कि ये हमारी स्किन को धूप से बचाने और टेनिंग के कम करने मे मदद करता है. साथ ही इससे एक्ने और डार्क स्पॉट होने के चांसेस कम होते है.
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शैम्पू-कंडिशनर यूज करें
उनका कहना है कि अपने बालो को मजबूत और शाइनी करने के लिए शैम्पू और कंडीशनर का यूज करें और अपने खानपान में हेल्दी चीजों को ऐड करें.
एक्सरसाइज भी जरूरी
व्यायाम करना न केवल स्वस्थ और फिट रहने के लिए जरूरी है बल्कि यह आपकी त्वचा और बालों पर भी दिखाई देता है. अनुष्का ने कहा कि वह अपने वर्कआउट को लेकर बहुत फोकस हैं और शूटिंग के दौरान भी उन्हें मिस नहीं करती हैं. वे वजन और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग में अधिक काम करती हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
