Health Tips: ಈ ಮೂರು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ ಬ್ಲಾಕ್ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ!

Low Calorie Drink: ನೀವು ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಇರುವ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹಲವು ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಸಕ್ಕರೆ, ಹಾಲು ಇಲ್ಲದ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಎಂದಾದರೂ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿ, ಅದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಬನ್ನಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ,

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು!

Low Calorie Drink: ನೀವು ಕೂಡ ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆ ಒಂದು ಅದ್ಭುತ ಎಂಬುದು ಖಚಿತ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಫಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದರ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಟ್ರೈ ಮಾಡಬಹುದು. ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ ಬನ್ನಿ,

ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
1. ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಪಾನೀಯ
ವರದಿಯೊಂದರ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೌಂಡ್ ಬೀನ್ಸ್‌ನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುವ ಒಂದು ಕಪ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಫಿ 2 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಎಸ್ಪ್ರೆಸೊದ ಒಂದು ಔನ್ಸ್ ಸೇವೆಯು ಕೇವಲ ಒಂದು ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನೀವು ಡಿಕ್ಯಾಫಿನೇಟೆಡ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಶೂನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

2. ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ
ಕೆಫೀನ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವ ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Bad Cholesterol: ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರಲು ಇಂದಿನಿಂದಲೇ ಈ ತರಕಾರಿಗಳ ಸೇವನೆ ಆರಂಭಿಸಿ!

3. ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ
ಕಪ್ಪು ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಜೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತವು ಇದೆ, ಇದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಊಟದ ನಂತರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಸ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ತೂಕವು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ-Fennel Syrup Benefits: ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸೌಂಫ್ ಶರ್ಬತ್ ಎಂದಾದರೂ ಟ್ರೈ ಮಾಡಿದ್ದೀರಾ?

(ಹಕ್ಕುತ್ಯಾಗ- ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ ಹಾಗೂ ಮನೆಮದ್ದು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅನುಸರಿಸುವ ಮುನ್ನ ವಿಷಯ ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ)

ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ-