Men Health Tips : ವಯಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರ ಉತ್ಸಾಹವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅವರ ಖಾಸಗಿ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೀಳರಿಮೆ ಹರಡಿ ಹತಾಶೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗಾಗಿ ಅಂತಹ 5 ಮನೆಯ ಆಹಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ತಂದಿದ್ದೇವೆ, ಇವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ 40 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : Tan Removing Remedy: ಮುಖದ ಕಪ್ಪು ಕಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ
ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಸೇವಿಸಿ
ನೀವು 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್-ಸಿ, ಫೈಬರ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಕೋಸುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 2-3 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸಿರಿ.
ಹಾಲು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ದೇಹದ ಮೂಳೆಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರಲು ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೇರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ನೀವು ಹಾಲನ್ನು ಶೀತ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು (ಮೆನ್ ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಡಯಟ್) ಸಮಾನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿವೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಾದಾಮಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್-ಇ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಳಕೆಯು ದೇಹದ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯವನ್ನು ಫಿಟ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ.
ಪುರುಷರಿಗೆ ಯೋಜನಕಾರಿ ಸೋಯಾಬೀನ್
40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಗಳ ದೂರುಗಳು ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ನೀವು ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೋಯಾಬೀನ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಖನಿಜಗಳು, ಆಂಟಿ-ಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ಗಳು, ಫೈಬರ್, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ವಿವಾಹಿತ ಪುರುಷರು (ಮೆನ್ ಸ್ಟಾಮಿನಾ ಡಯಟ್) ಇದನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದನ್ನೂ ಓದಿ : ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಗಡ್ಡ-ಮೀಸೆ ಬೆಳ್ಳಗಾಗಿದೆಯೇ? ಈ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಸಿಗುವುದು ಸುಲಭ ಪರಿಹಾರ .!
ಮೊಟ್ಟೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ಬರುತ್ತದೆ
ವಯಸ್ಸಾಗುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ದಣಿವಾಗತೊಡಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮೊಟ್ಟೆಯ ಸೇವನೆಯು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಮೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ4 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದರ ಸೇವನೆಯು (ಮೆನ್ ಸ್ಟ್ಯಾಮಿನಾ ಡಯಟ್) ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಲಿನ್ ಎಂಬ ವಿಟಮಿನ್ ಅದರ ಹಳದಿ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೆದುಳಿಗೆ ಪ್ರಚಂಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕನ್ನಡ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ತಾಜಾ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಓದಲು ನಮ್ಮ ಜೀ ಕನ್ನಡ ನ್ಯೂಸ್ ಮೊಬೈಲ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ...
Android Link - https://bit.ly/3AClgDd
Apple Link - https://apple.co/3wPoNgr
ನಮ್ಮ ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ ಪುಟಗಳಿಗೆ ಸಬ್ ಸ್ಕ್ರೈಬ್ ಆಗಲು Twitter, Facebook, Youtube ಲಿಂಕ್ ಗಳ ಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.
