ವಾಕಿಂಗ್ ನಿಂದ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ದೂರ!

ನವದೆಹಲಿ: ದಿನಕ್ಕೆ 35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗುವವವರು ಮತ್ತು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಈಜುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ. 

ಕ್ಯಾಥರಿನಾ ಎಸ್. ಸನ್ನರ್ಹಗನ್ ಎನ್ನುವವರು ಈ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ನಡೆಸಿದ್ದು, ದಿನವಿಡೀ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರು ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇರುವವರ ನಡುವೆ ನಡೆಸಿದ ಈ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಯಾರು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರ್ಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೊ ಅವರಿಗೆ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ನ ಸಾಧ್ಯತೆ  ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯತೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿ ವಾರ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ವಾರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕನಿಷ್ಠ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.ಮಧ್ಯಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಈಜು, ಚುರುಕಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವ್ಯಾಯಾಮ ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ, 52 ಪ್ರತಿಶತ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಹೊಂದುವ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ತಿಳಿಸಿದೆ.