Best Superfoods: ದಿನವಿಡೀ ತಂಪಾಗಿರಲು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಈ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ..!.

Best Superfoods: ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ,ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪದಿಂದ ಜನರು ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತಾಗಿದೆ. ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಡುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ನಾವು ದೂರವಿಡಬೇಕು. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನನ್ನ ಸಿನಿಮಾಗಳು ನಷ್ಟ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ಯಾರನ್ನೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ.! ನಟ ವಿಶಾಲ್ ವಾರ್ನಿಂಗ್‌

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ,ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನೇಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : ಮತದಾನ ಮಾಡಲು ವೀಲ್ ಚೇರ್’ನಲ್ಲಿ ಬಂದ ಅಜ್ಜಿ

ಮಜ್ಜಿಗೆ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ಮಜ್ಜಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಆಗಿ ಇಡಲು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಇದ್ದರೂ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು.ಹುರಿದ ಜೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವಿಸಿದರೆ ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಲಾಭ ಸಿಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಅದನ್ನು ತಾಜಾ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನು ಓದಿ : Uric Acid: ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಹೆಚ್ಚಿರುವವರಿಗೆ ಈ 5 ಆಹಾರಗಳು ವಿಷಕ್ಕೆ ಸಮ..!  

ನಿಂಬೆ: ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಹೊರಗಿನ ಶಾಖದಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಭಾಗವಾಗಿ ಪಾನೀಯವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಇದರಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು.

ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣು: ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಮಾವಿನ ಹಣ್ಣನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಜಾತನವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಲಾಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಹ ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.