sleeping habits News

Sleeping Tips: ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಬಹುದು.

Sleeping habits: ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.  

Sleeping Habits : ನಿದ್ರೆಯು ಪ್ರತಿ ಮಾನವ ಜೀವನ ಚಕ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಅಗತ್ಯವೂ ಆಗಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯೇ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕುರಿತು ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿವರ ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಭಂಗಿ ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇಲ್ಲಿದೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ..

ಇಂದಿನ ಬ್ಯೂಸಿ ಲೈಫಿನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ನಿದ್ದೆ ಆಗುವುದೇ ಇಲ್ಲ. ಅದರಲ್ಲೂ ಸುಖನಿದ್ರೆ ಅನ್ನೋದು ಕನಸು. ಇಲ್ಲಿ ನಾವೊಂದಿಷ್ಟು ಟಿಪ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ನಿದಿರಾ ದೇವಿ ನಿಮ್ಮಅಡಿಯಾಳಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತಾಳೆ.  

ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆಡ್ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತಾದರೂ ನಿದ್ದೆ ಬರಲ್ಲ. ಎಷ್ಟೇ ದುಡ್ಡು, ಅಧಿಕಾರವಿರಲಿ. ಆರಾಮದಾಯಕ ಹಾಸಿಗೆ ಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಹೊರತು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರೆಯನ್ನಲ್ಲ. 

ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.