രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ കഴിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുക, ശരീരത്തെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുക എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ ഇതിന് ഉണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള ചെറുനാരങ്ങ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ ഉണ്ടാകുന്ന പാർശ്വഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ടൂത്ത് ഇനാമൽ എറോഷൻ: വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ പ്രധാന പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പല്ലിന്റെ ഇനാമൽ തേയ്മാനം. നാരങ്ങ വളരെ അസിഡിറ്റിയുള്ളതാണ്. വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുമ്പോൾ, ഇത് നിങ്ങളുടെ പല്ലിലെ ഇനാമലിന്റെ സംരക്ഷിത പാളിയെ നശിപ്പിക്കും. ഈ അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഒരു സ്ട്രോ വഴി നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതിനുശേഷം സാധാരണ വെള്ളത്തിൽ വായ കഴുകുക.
ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്: വെറുംവയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന്റെ മറ്റൊരു പാർശ്വഫലമാണ് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സ്. നാരങ്ങയുടെ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയോ വഷളാക്കുകയോ ചെയ്യും. നിങ്ങൾക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ലക്സിന്റെ ചരിത്രമുണ്ടെങ്കിൽ, പതിവായി നാരങ്ങ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥത: വെറും വയറ്റിൽ ചെറുചൂടുള്ള ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സെൻസിറ്റീവ് വയറുള്ള ചിലരിൽ വയറിന് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കും. നാരങ്ങയുടെ അസിഡിറ്റി ആമാശയത്തിലെ ആവരണത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കും, ഇത് ഓക്കാനം, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ചെറുചൂടുള്ള ചെറുനാരങ്ങാവെള്ളം വെറും വയറ്റിൽ കുടിക്കുന്നത് ഉടൻ തന്നെ നിർത്തണം.
ALSO READ: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്ട്രോബെറി? അറിയാം എങ്ങനെയെന്ന്
മൂത്രമൊഴിക്കൽ വർധിക്കുന്നത്: വെള്ളം ഒരു സ്വാഭാവിക ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. അതായത് മൂത്രത്തിന്റെ ഉത്പാദനം വർധിപ്പിക്കും. മൂത്രനാളിയിൽ അണുബാധയുള്ള വ്യക്തികൾക്ക് ഇത് പ്രയോജനകരമാകുമെങ്കിലും, ഇടയ്ക്കിടെ മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് മൂത്രസഞ്ചി പ്രശ്നങ്ങൾ ഉള്ളവർക്ക് കൂടുതൽ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം കുടിച്ചതിന് ശേഷം മൂത്രമൊഴിക്കുന്നത് വർധിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, ഇത് കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക.
നിർജ്ജലീകരണം: നാരങ്ങാവെള്ളത്തിൽ ജലാംശം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും നാരങ്ങയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണത്തിന് കാരണമാകും. നിങ്ങൾ വലിയ അളവിൽ നാരങ്ങാവെള്ളം കഴിക്കുകയും ആവശ്യത്തിന് സാധാരണ വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ജല നഷ്ടം പരിഹരിക്കാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇത് ഗുരുതരമാകും. നിർജ്ജലീകരണം തടയാൻ, ദിവസം മുഴുവൻ മതിയായ അളവിൽ സാധാരണ വെള്ളം കുടിക്കുക.
മരുന്നുകളുമായുള്ള പ്രതിപ്രവർത്തനം: നാരങ്ങ വെള്ളം ചില മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയും അവയുടെ ഫലപ്രാപ്തി കുറയ്ക്കുകയും അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങ വെള്ളം ചില ആന്റി ബയോട്ടിക്കുകളുടെയും തൈറോയ്ഡ് മരുന്നുകളുടെയും ആഗിരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും മരുന്നുകൾ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പതിവായി നാരങ്ങ വെള്ളം കഴിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സമീപിച്ച് ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
അലർജി പ്രതികരണങ്ങൾ: ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ചില വ്യക്തികൾക്ക് നാരങ്ങയോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ വെള്ളത്തോട് അലർജി ഉണ്ടാകാം. ഇവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിൽ തിണർപ്പ് , വീക്കം, ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. നാരങ്ങാവെള്ളം കഴിച്ചതിന് ശേഷം ഈ ലക്ഷണങ്ങളിൽ എന്തെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ഉടൻ തന്നെ വൈദ്യസഹായം തേടുക.
കുറിപ്പ്: ലേഖനം പൊതുവായ വിവരങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഒരു മെഡിക്കൽ വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശത്തിന് പകരമല്ല.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
