പനി, ചുമ, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ തണുപ്പുകാലത്ത് സാധാരണമാണ്. പലർക്കും പനി കാരണം ക്ഷീണവും തളർച്ച അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം മൂലമാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്. പോഷകങ്ങളുടെ അഭാവം കാരണം ഊർജ്ജം കുറയുന്നു. പനി വന്ന ശേഷം നഷ്ടപ്പെട്ട ഊർജ്ജം വീണ്ടെടുക്കാൻ ചിലതരം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അവ ഏതൊക്കെയെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തൈരും കിച്ചിഡിയും കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ചക്കറിയായ ഡാലിയ കഴിക്കുന്നത് ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാനും വിവിധ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു.
ALSO READ: സസ്യാഹാരികൾ ഇവിടെ കമോൺ..! നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ട പ്രോട്ടീൻ ഇവയിലുണ്ട്
പരിപ്പ് സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുമെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറവുള്ള സമയത്ത് തേങ്ങാവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിർജ്ജലീകരണ പ്രശ്നം കുറയ്ക്കുന്നു.
ഏത്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
മാതളം കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നൽകുന്നു.
ഇഞ്ചി ചേർത്ത ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് രോഗപ്രതിരോധം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു.
വെജിറ്റബിൾ സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ ശരീരത്തിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
