Daytime sleeping: പകൽ ഉറങ്ങുന്ന ശീലമുണ്ടോ? ഇക്കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക

Habit of daytime sleeping: ആരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും നിലനിർത്തണമെങ്കിൽ പകൽ ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ഒഴിവാക്കണം.

ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതത്തിനിടെ പകല്‍ സമയത്തെ ഉറക്കം പലർക്കും സാധിക്കാറില്ല. എന്നാൽ പതിവായി പകൽ ഉറങ്ങുന്നവരുമുണ്ട്. ഇങ്ങനെ ഉറങ്ങുന്നവരുടെ ശ്രദ്ധയ്ക്ക്... ഉറക്കം കൂടിയാൽ, പൊണ്ണത്തടി ഉണ്ടാവുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പല തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളും തകരാറിലായേക്കാം.

ആയുർവേദ സമ്പ്രദായമനുസരിച്ച്, പകൽ ഉറങ്ങുന്ന ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്ന് കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. എങ്കിലും, ക്ഷീണം, അലസത, അമിത അദ്ധ്വാനം എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം വിശ്രമിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് സ്വയം തടയാനാവില്ല. പകൽ ഉറങ്ങിയാൽ ശരീരത്തിൽ കഫം വർദ്ധിക്കുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ഇത്തരക്കാർ പകൽ ഉറങ്ങരുത്...

നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും മാനസികാരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ താൽപ്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, പകൽ ഉറങ്ങരുത്.

വയറും അരക്കെട്ടും കുറയാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ പകൽ ഉറങ്ങുന്നത് ഒഴിവാക്കണം.

എണ്ണ പലഹാരങ്ങൾ  അമിതമായി കഴിക്കുന്നവർ പകൽ ഉറങ്ങരുത്.

പ്രമേഹം, ഹൈപ്പോതൈറോയിഡ്, പിസിഒഎസ് എന്നിവയുള്ളവരും പകൽ ഉറങ്ങരുത്.

ഇത്തരക്കാർക്ക് പകൽ ഉറങ്ങാം...

യാത്രകൾ കാരണം വളരെ ക്ഷീണിതരായ ആളുകൾക്ക് പകൽ ഉറങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്.

ഗുരുതരമായ അസുഖമോ ശസ്ത്രക്രിയയോ കഴിഞ്ഞ് പകൽ വിശ്രമിക്കാൻ ഡോക്ടർ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞാൽ, അത് പാലിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക.

പകൽ വിശ്രമിച്ചാലും ഗർഭിണികൾക്കും വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്.

10 വയസ്സിന് താഴെയുള്ളവർക്കും 70 വയസ്സിന് മുകളിലുള്ളവർക്കും പകൽ വിശ്രമിക്കാം.

(ഇവിടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങൾ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളും പൊതുവായ വിവരങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ഇത് സ്വീകരിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് വൈദ്യോപദേശം തേടണം.)