സ്ത്രീകൾ പ്രസവത്തിന് ശേഷം തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കാൻ പാടില്ലെന്ന് മുതിർന്നവർ പറയുന്നത് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക, അല്ലാത്തപക്ഷം തണുത്ത വെള്ളം നിങ്ങളുടെ വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുമെന്ന് പലരും പറയാറുണ്ട്. എന്നാൽ പ്രസവത്തിന് ശേഷമോ തണുത്ത വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വയറിന് ആശ്വാസം നൽകുമോ? ഇതിനെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
വാസ്തവത്തിൽ, വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശരിയായ മാർഗമുണ്ടെന്ന് പല ഗവേഷണങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രസവശേഷം ശരിയായ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവും പാലിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ മാർഗം എന്താണെന്ന് നോക്കാം.
വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള ശരിയായ വഴി
ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഒരാൾ ഒരിക്കലും ധാരാളം വെള്ളം ഒരേസമയം കുടിക്കരുത്, പകരം അൽപ്പാൽപ്പമായി
കുടിക്കാം. പതിവായി വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിനും ചർമ്മത്തിനും ആവശ്യമുള്ളത്ര വെള്ളം ലഭിക്കും
പ്രസവശേഷം ഒരാൾ എത്ര വെള്ളം കുടിക്കണം?
പ്രസവശേഷം ദിവസവും 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് മുലയൂട്ടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ദിവസവും 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അമ്മയുടെ പാലിൽ 80% വെള്ളമുണ്ട്.
പുറം, സന്ധി വേദന എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ആശ്വാസം
പ്രസവശേഷം ദിവസവും 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. ഇത് നടുവേദനയ്ക്കും പുറം, സന്ധി വേദന എന്നിവക്കും ആശ്വാസം നൽകും. പ്രസവത്തിനു ശേഷമുള്ള ശരീരവേദനയ്ക്കും ആശ്വാസമുണ്ട്.
ദിവസവും 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കുക
പ്രസവശേഷം ദിവസവും 3-4 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതുവഴി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനും വർദ്ധിച്ച ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
ചൂടുവെള്ളമോ തണുത്ത വെള്ളമോ ?
പ്രസവശേഷം ചൂടുവെള്ളം മാത്രമേ കുടിക്കാവൂ എന്ന് മുതിർന്നവരിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. വളരെ തണുത്തതോ ചൂടുവെള്ളമോ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വെള്ളം കുടിക്കുമ്പോഴെല്ലാം ഊഷ്മാവ് അനുസരിച്ച് കുടിക്കുക.
പ്രസവശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച് ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?
ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, പ്രസവശേഷം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്, കാരണം പലപ്പോഴും പ്രസവശേഷം സ്ത്രീകൾക്ക് ചർമ്മവും വളരെ മങ്ങിയതായി മാറും. നിർജ്ജലീകരണം, മുടി കൊഴിച്ചിൽ തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നു.
മൂത്രത്തിൽ അണുബാധ തടയൽ
വെള്ളത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം പല സ്ത്രീകൾക്കും മൂത്രത്തിൽ അണുബാധയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ തുടങ്ങുന്നു. പല സ്ത്രീകളും വേദനയും ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവിക്കാറുണ്ട്. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൂടുതൽ വെള്ളം കുടിക്കണം.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
