How To Lose Belly Fat: ഭംഗിയുള്ള മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട് സ്വന്തമാക്കാൻ ആർക്കാണ് ആഗ്രഹമില്ലാത്തത്? ഭംഗിയുള്ള അരക്കെട്ടിനെ സ്വന്തമാക്കുക എന്നത് ശരിക്കും ഇന്നൊരു വെല്ലുവിളി ആയിരിക്കുകയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കുറച്ച് ഫ്രൂട്ട്സോ പാനീയങ്ങളോ ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ശരീരം സ്വന്തമാക്കാൻ സഹായകമാകും.
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുന്ന നിരവധി പാനീയങ്ങളുണ്ട്. ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിച്ച് പെട്ടെന്ന് തടി കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കും. ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച് നമുക്കറിയാം. വേനൽക്കാലത്ത് എങ്ങനെ തടി കുറയ്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ എന്തൊക്കെ ചെയ്യാം എന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്കും താൽപര്യമുണ്ടെങ്കിൽ ഈ അത്ഭുത പാനീയങ്ങളെ കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയുന്നത് നല്ലതാണ്.
Also Read: Belly Fat: വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ 5 ഭക്ഷണങ്ങൾ ശീലിക്കൂ!
വയറിൽ തൂങ്ങികിടക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം (Drinks To Lose Hanging Belly Fat)
1. വെള്ളം (Water)
ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വയറ് എപ്പോഴും നിറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഒരു ഫീൽ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല കലോറി കത്തിച്ചു കളയുന്നതിനും ഇത് സഹായകമാണ്. വെള്ളം എന്നുപറയുന്നത് ഏറ്റവും നല്ലതും വിലകുറഞ്ഞതുമായ ഒന്നാണ് അത് കൊഴുപ്പ് ഉരുക്കി കളയാൻ നല്ലരീതിയിൽ സഹായിക്കും. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുകയും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
2) ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനിഗർ (Apple Cider Vinegar)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ (ACV) എന്നത് നിങ്ങൾക്കേവർക്കും അറിയാമല്ലോ. ഇത് നിങ്ങളുടെ വയറിലെ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കി കളയാൻ ഏറ്റവും നല്ല ഒരു ഐറ്റം ആണ്. ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനിഗറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകമായ അസറ്റിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിച്ച് കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കുകയും വിശപ്പ് കുറച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും അടിവയറ്റിലും കരളിലും അടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കിക്കളയാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്ന് പഠനത്തിൽ നിന്നും വ്യക്തമാണ്.
Also Read: തടി കുറയ്ക്കണോ? പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിൽ ഇതിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് ഉൾപ്പെടുത്തു, വയറിലെ കൊഴുപ്പും ഉരുകും!
3) ഗ്രീൻ ടീ (Green Tea)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ആരോഗ്യകരവും ഫലപ്രദവുമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ഗ്രീൻ ടീ. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യുന്ന പോഷകങ്ങളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാലും സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന എപിഗല്ലോകാറ്റച്ചിൻ ഗാലേറ്റ് എന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റിന് കൊഴുപ്പ് ഉറക്കുന്നതിനും മെറ്റബോളിസം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും കഴിയുമെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വ്യായാമ സമയത്ത് നന്നായി ചെയ്യാനും അതുവഴി മെച്ചപ്പെട്ട ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും സഹായിക്കും. കഫീൻ അടങ്ങിയ മറ്റ് പാനീയങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ ഗ്രീൻ ടീയിൽ കഫീൻ കുറവാണ്.
4) നാരങ്ങാവെള്ളം (Lemonade)
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു ജനപ്രിയ വീട്ടുവൈദ്യമാണ് നാരങ്ങ. നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ഗുണങ്ങൾക്ക് വളരെ നല്ലതാണ്. സെലിബ്രിറ്റികളും ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളും രാവിലെ ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുനാരങ്ങാ വെള്ളമാണ്. നാരങ്ങയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ സപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയും കൊഴുപ്പിനെ ഉരുക്കി കളയുന്നതിനും സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല നാരങ്ങാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും.
Also Read: Weight Loss Tips: വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ചു കളയാൻ നാരങ്ങയും ശർക്കരയും ഈ രീതിയിൽ കഴിക്കുക!
5) ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ (Grapefruit Detox Water)
കൊഴുപ്പ് ഉരുക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഡിറ്റോക്സ് വാട്ടർ. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഇതിൽ വിശ്വസിക്കാൻ പറ്റാത്ത തരത്തിൽ പോഷകഗുണമുണ്ട്. മുന്തിരിക്ക് വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചു കളയാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാനും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്താനും ഉയർന്ന കലോറി പാനീയങ്ങൾക്ക് പകരം ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ Twitter, Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
