നാഡീസംബന്ധമായ ആരോഗ്യം, ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ ഉത്പാദനം, ഉപാപചയം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വിവിധ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമായ ഒരു സുപ്രധാന പോഷകമാണ് വിറ്റാമിൻ ബി 12.
Vitamin B12 defficiency: ഒപ്റ്റിമൽ മാനസികാരോഗ്യവും വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനവും നിലനിർത്തുന്നതിന് മതിയായ ഭക്ഷണക്രമം അല്ലെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ബി 12 സപ്ലിമെന്റേഷൻ പ്രധാനമാണ്.
Vitamin B12 Defficiency: നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ബി 12 വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന വൈറ്റമിൻ ബി 12 ന്റെ കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന രോഗങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നാം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
Foods for Vitamin B12: ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഈ കുറവ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അയാൾക്ക് ക്ഷീണം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വിളർച്ച, പേശി ബലഹീനത, വന്ധ്യത തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാം.
Vitamin B12 Deficiency: വിറ്റമിന്‍ 12 നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ സ്വാഭാവികമായി നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നില്ല. നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അത് ലഭിക്കണം. മംസാഹാരങ്ങളില്‍ വിറ്റമിന്‍ 12 ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Vitamin B12 Deficiency: ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ അനിവാര്യമാണ് വിറ്റാമിനുകള്‍.വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് പലപ്പോഴും പല രോഗാവസ്ഥയിലേയ്ക്കും നയിക്കും. ഇന്ന് ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പല രോഗങ്ങള്‍ക്കും കാരണമായി പരിശോധിക്കാന്‍ ആവശ്യപ്പെടുന്ന ഒന്നാണ് വിറ്റാമിന്‍ B12.
Vitamin Supplements after 50: 50 വയസിന് മുകളിലുള്ള ആളുകൾക്ക് ചെറുപ്പക്കാരേക്കാൾ കൂടുതലായി ചില പോഷകങ്ങള്‍ അതായത്, ചില വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം. അതിനായി ഭക്ഷണക്രമം ക്രമീകരിക്കാം, അല്ലെങ്കില്‍ വിറ്റാമിൻ അല്ലെങ്കിൽ മിനറൽ സപ്ലിമെന്‍റുകൾ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധന്‍റെ നിര്‍ദ്ദേശപ്രകാരം കഴിയ്ക്കാം
വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ അത്യാവശ്യമാണ്. വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവ് പലപ്പോഴും പല രോഗാവസ്ഥയിലേയ്ക്കും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ തള്ളിവിടും.
By accepting cookies, you agree to the storing of cookies on your device to enhance site navigation, analyze site usage, and assist in our marketing efforts.
