vitamin d deficiency News

Vitamin D Deficiency Symptoms: ശൈത്യകാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

Vitamin For Women: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ ആരോഗ്യകരമായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന് വിറ്റാമിനുകള്‍ വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. എന്നാല്‍, പലരും ഇതേപ്പറ്റി ബോധവാന്മാരാകാറില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകള്‍. വീടും ഓഫീസുമായി ഓടി നടക്കുന്ന സ്ത്രീകള്‍ പലപ്പോഴും അവരുടെ ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അവഗണിയ്ക്കുകയാണ് പതിവ്.

Reasons for vitamin D deficiency: ഒരാളുടെ മാനസികവും ശാരീരികവുമായ ക്ഷേമത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാനമാണ്. ശരീരത്തിൽ ആവശ്യത്തിന് വിറ്റാമിൻ ഡി ഇല്ലാത്തത് എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോ​ഗ്യത്തെ മോശമായി ബാധിക്കുന്നു.

Vitamin D Deficiency:  നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ വിറ്റമിനുകളുടെ കുറവ് ഉണ്ടോ? എങ്കില്‍ നമ്മുടെ ശരീരം നല്‍കുന്ന  ചില സൂചനകളിലൂടെ ഈ കുറവ് മനസിലാക്കാന്‍ സഹായിയ്ക്കും.  

Vitamin D Deficiency: പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് വിറ്റാമിൻ ഡി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും ആളുകളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും വിറ്റാമിൻ ഡി പ്രധാനമാണ്.

Vitamin D Deficiency: നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പലപ്പോഴും ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ഡി, വിറ്റാമിൻ ബി 12, അയോഡിൻ എന്നിവ കുറയുന്നതായി ശരീരം പല സൂചനകളും നൽകും. മാക്രോ, മൈക്രോ ന്യൂട്രിയന്റ് കുറവ് തടയുന്നത് നിർണായകമാണ്.

Vitamin D Deficiency: നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ അത്യന്താപേക്ഷിതമായ വിറ്റാമിനാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി. ക്ഷീണം, പേശികളുടെയും എല്ലുകളുടെയും ബലക്ഷയം എന്നിവയാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി കുറയുന്നതിന്റെ സാധാരണ ലക്ഷണങ്ങൾ.

Importance of Vitamin D:  നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്‍റെ വികാസത്തിന് അനിവാര്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ ഡി.  ശരീരത്തിന്‍റെ  പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും അത് നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനും  വിറ്റാമിൻ ഡി ഏറെ  ആവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, മുഖക്കുരു തടയുന്നതിനും, ക്ഷീണം അകറ്റാനും വിറ്റാമിന്‍ ഡി സഹായകമാണ്.  

Vitamin D: നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ  വിറ്റാമിൻ Dയുടെ കുറവുണ്ടെങ്കിൽ നമ്മുടെ ശരീരം ചില  സൂചനകള്‍ നല്‍കും.  ജലദോഷം, ചുമ, ജലദോഷം, ടോൺസില്‍സ് എന്നിവ പെട്ടെന്ന് പിടിപെടുമ്പോള്‍, അതിനർത്ഥം ശരീരത്തിൽ വിറ്റാമിൻ Dയുടെ കുറവുണ്ടെന്നാണ്

Vitamin D Deficiency:  നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഏറെ അനിവാര്യമായ പോഷകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് വിറ്റാമിൻ D. വിറ്റാമിന്‍ D യുടെ കുറവ്  നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍  പലവിധ രോഗസാധ്യതകള്‍ക്കും ഇടയാക്കുന്നു.  

വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് ഹൃദയത്തിന് അപകടകരം,  ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഇവ ഉള്‍പ്പെടുത്താം 

സൂര്യപ്രകാശത്തിലൂടെയാണ് വൈറ്റമിൻ ഡി ധാരാളമായി ലഭിക്കുക. എന്നാൽ, സൂര്യപ്രകാശത്തിലൂടെയല്ലാതെ ഭക്ഷണങ്ങളിലൂടെയും വൈറ്റമിൻ ഡി ലഭിക്കും.

വൈറ്റമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് മൂലം വിഷാദ രോഗം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർധിക്കും