प्रजनन आरोग्य वाढवणारा योगासन, शिल्पा शेट्टीने शेअर केला व्हिडिओ

मुंबई:  बॉलिवूड अभिनेत्री शिल्पा शेट्टीची फिट बॉडी पाहून तिच्य़ा वयाचा अंदाज लावणे कठीण आहे. तंदुरुस्त राहण्यासाठी अभिनेत्री नियमित वर्कआउटसह विविध प्रकारचे योगासने करते. ती अनेकदा तिचे फिटनेस व्हिडिओ सोशल मीडियावर पोस्ट करताना दिसते. ती तिच्या फॉलोअर्सला देखील फीट राहण्याच्या टीप्स देत असते.

वयाच्या 47 व्या वर्षी ती निरोगी राहण्यासाठी दिनचर्या पाळते. तिने इंस्टाग्रामवर एक व्हिडिओ शेअर केला आहे. यामध्ये ती तिची बहीण शमिता शेट्टीसोबत डायनॅमिक उत्तानपादासन किंवा द राइज लेग पोजचा सराव करताना दिसत आहे.

डायनॅमिक उत्तानपादासन म्हणजे काय

याला लेग रेज पोझ असेही म्हणतात. जेव्हा तुम्ही तुमचे पाय हवेत वर उचलता आणि त्यांना पुढे-मागे हलवता तेव्हा डायनॅमिक उत्तानपादासन असते.

View this post on Instagram

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty)

अभिनेत्रीच्या मते, हे आसन पोटाच्या खालच्या भागासाठी सर्वोत्तम व्यायामांपैकी एक आहे. हे श्रोणि, नितंब, पाय आणि पेरिनियमच्या स्नायूंना मजबूत आणि टोन देखील करते. जर आपण महिलांबद्दल बोललो तर हे आसन त्यांच्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. कारण त्यामुळे प्रजनन आरोग्य सुधारते. गर्भाशयाला मजबूत करण्यासाठी हे एक उत्तम आसन आहे.