LIVE TV

English हिन्दी বাংলা தமிழ் മലയാളം ગુજરાતી తెలుగు ಕನ್ನಡ ਪੰਜਾਬੀ

नवरात्रीत खा 'या' शाकाहारी गोष्टी, शरीरात जाणवणार नाही प्रोटीनची कमतरता

Oct 06, 2024, 21:58 PM IST

1/7

नवरात्रीत खा 'या' शाकाहारी गोष्टी, शरीरात जाणवणार नाही प्रोटीनची कमतरता

नवरात्रीत खा 'या' शाकाहारी गोष्टी, शरीरात जाणवणार नाही प्रोटीनची कमतरता

2/7

प्रोटीन म्हंटल की मांसाहारी पदार्थ डोळ्यासमोर येतात. परंतु असेही काही शाकाहारी पदार्थ आहेत जे प्रोटीनचे उत्तम स्रोत आहेत. चला जाणून घेऊयात प्रोटीनचे शाकाहारी स्त्रोत कोणते आहेत.

3/7

सोया आहे उत्तम स्रोत

सोया आहे उत्तम स्रोत

शरीरातील प्रोटीनची कमतरता भरून काढण्यासाठी सोयाबीन उत्तम पर्याय आहे. तुम्ही सोयापासून बनवलेली भाजी खाऊ शकता. सोया मिल्क हा पण एक उत्तम स्रोत आहे.

4/7

दुग्धजन्य पदार्थ

दुग्धजन्य पदार्थ

आपल्या आहारात दुग्धजन्य पदार्थांचा समावेश करा. पनीर, चीज देखील खायला खूप चविष्ट लागते. याशिवाय एक वाटी दही हा प्रोटीनसाठी चांगला पर्याय आहे.

5/7

नट्स

प्रोटीनची पूरतता करण्यासाठी, तुम्ही दररोज सकाळी काही भिजवलेले बदाम, ब्राझील नट्स, शेंगदाणे आणि ब्राझील नट्स खाऊ शकता.

6/7

डाळी आणि शेंगा

प्रोटीनसाठी डाळी आणि शेंगा यांचा आहारात समावेश केला पाहिजे. मूग डाळ, काळे हरभरे इत्यादींचे मोड तयार करून खाऊ शकतात.

7/7

(Disclaimer: इथे देण्यात आलेली माहिती ही सर्वसामान्य ज्ञानावर आधारित आहे. आपण कोणत्याही पदार्थाचं सेवन करण्याआधी याबद्दल डॉक्टर किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला घ्यावा. संबंधित माहितीसाठी ZEE 24 Taas जबाबदार नसेल.)

पुढील
अल्बम

मनुष्य चंद्रावर पोहचला पण रहस्यमयी कैलास पर्वतावर चढाई का करु शकला नाही? दिशा भरकटते, रस्ता चुकतो आणि...

पुढील अल्बम

'रक्ताने माखलेली मांजर...', दिव्या भारतीच्या मृत्यूनंतर दुसऱ्या दिवशी घरात दिसलं भयानक दृश्य, मैत्रिणीने इतक्या वर्षांनी केला खुलासा

'रक्ताने माखलेली मांजर...', दिव्या भारतीच्या मृत्यूनंतर दुसऱ्या दिवशी घरात दिसलं भयानक दृश्य, मैत्रिणीने इतक्या वर्षांनी केला खुलासा

दीपिका पदुकोणचा शेजारी झाला 'हा' मराठमोळा गायक; मुंबईत खरेदी केलं तब्बल 7 कोटींचं आलिशान घर

दीपिका पदुकोणचा शेजारी झाला 'हा' मराठमोळा गायक; मुंबईत खरेदी केलं तब्बल 7 कोटींचं आलिशान घर

तुमच्या स्मार्टफोनमध्ये असं चिन्ह दिसतंय का? म्हणजेच हॅक झालाय तुमचा फोन

तुमच्या स्मार्टफोनमध्ये असं चिन्ह दिसतंय का? म्हणजेच हॅक झालाय तुमचा फोन

ही संधी सोडू नका! Mahindra Thar वर सर्वात मोठा डिस्काउंट, 3 लाखांपर्यंत बचत करण्याची संधी

ही संधी सोडू नका! Mahindra Thar वर सर्वात मोठा डिस्काउंट, 3 लाखांपर्यंत बचत करण्याची संधी