1/6
2/6
गरोदर महिलांनी करावेत असे व्यायाम
3/6
योगा केल्याने वजन कमी
4/6
ताडासन
तुमच्या टासांवर बसा आणि तुमचे गुडघे आरामदायी अंतरावर पसरवा. श्वास घेताना, आपले हात आपल्या डोक्यावर वर करा. श्वास सोडताना, तुमचे तळवे जमिनीवर ठेवा आणि तुमचे वरचे शरीर पुढे वाकवा. टाचांना ओटीपोटाचा आधार द्या. तुमची पाठ गोलाकार नाही याची खात्री करा. आपण आपल्या नितंब किंवा गुडघ्याखाली एक घोंगडी किंवा ब्लँकेट ठेवू शकता.
5/6
बालासना
6/6
बद्धकोणासन
