डायबेटिजच्या रुग्णांनी संध्याकाळी खावा 4 हेल्दी स्नॅक्स, नाही वाढणार ब्लड शुगर
दुपारी आणि रात्रीच्या जेवणादरम्यान भूक लागल्यावर स्नॅक्स खाण्याची क्रेविंग होत असते. सामान्यपणे स्नॅक्स म्हणून लोक वेफर्स,फरसाण इत्यादी अनेक गोष्टींचे सेवन करतात. पण डायबेटिजच्या रुग्णांना काहीही खाण्यापूर्वी विशेष काळजी घ्यावी लागते. अन्यथा रक्तातील साखरेची पातळी अचानक वाढू शकते.
1/6
2/6
काळे चणे :
3/6
पॉपकॉर्न :
पॉपकॉर्न हा झटपट तयार होणारा स्नॅक्स आहे. पॉपकॉर्नच्या सेवनाने वजन कमी करण्यास मदत होते. पॉपकॉर्नमध्ये कॅलरीज कमी असतात आणि फायबर जास्त असते. चित्रपटगृहांमध्ये मिळणारे पॉपकॉर्न खाणे टाळा कारण त्यांच्यात मीठ जास्त असते. ज्यामुळे ब्लड प्रेशर वाढू शकते. संध्याकाळच्या वेळेला पॉपकॉर्न हा एक चांगला स्नॅक्स ऑप्शन आहे.
4/6
बदाम :
5/6
अंड :
6/6
