Til Oil Health Benefits For Cooking: பொதுவாக, மக்கள் சமையலுக்கு பல வகையான சமையல் எண்ணெய்களைப் பயன்படுத்தி வருகிறார்கள், இந்த சமையல் எண்ணெய்களில் சிலவை மிகவும் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆபத்தானவை. அத்தகைய சூழ்நிலையில், நீங்கள் சமையலுக்கு ஆரோக்கியமான எண்ணெயை தேர்வு செய்ய விரும்பினால், அது எள் எண்ணெய் என்று தான் கூற வேண்டும்.
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, மற்ற எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடுகையில் (Til Oil Benefits), இந்த எண்ணெயில் பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான கூற்றுகள் ஆகும். ஆயுர்வேதத்தில், எள் எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வதால் பல நன்மைகள் இருப்பதாக கூறப்பட்டுள்ளன.
கொலஸ்ட்ரால் மற்றும் இதய நோயாளிகளுக்கு எள் எண்ணெய் நன்மை பயக்கும்:
சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எள் எண்ணெயில் அதிக அளவு மோனோசாச்சுரேட்டட் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளது, இது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும். இது தவிர, இந்த எண்ணெயில் உள்ள பாலி அன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து, ரத்த நாளங்களில் கொழுப்பு சேராமல் தடுக்க உதவுகிறது. இதனால் இதய பிரச்சனைகள் குறைவதுடன், இதய நோய் அபாயமும் குறைக்க உதவும்.
மேலும் படிக்க | High Uric Acid உள்ளவர்கள் இந்த 1 காய்கறியை கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டும்
வாய் ஆரோக்கியத்திற்கு எள் எண்ணெய் நன்மை பயக்கும்:
ஆயுர்வேதத்தில், எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது வாய்வழி ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும், சுகாதார நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவது வாயில் பாக்டீரியாவைத் தடுக்க உதவும். அத்தகைய சூழ்நிலையில், மோசமான வாய்வழி ஆரோக்கியத்தின் பிரச்சனையால் நீங்கள் தொந்தரவு ஏற்பட்டால், எள் எண்ணெயைப் பயன்படுத்தலாம்.
வயிற்றுப் பிரச்சனைகளில் இருந்து விடுப்பட உதவும்:
எள் எண்ணெயை இயற்கையான லூப்ரிகண்டாகப் பயன்படுத்தலாம் என்றாலும், எள் எண்ணெயை உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது மலச்சிக்கல் பிரச்சனையைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் குடலில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கருத்துக்கள் ஆகும்.
நீரிழிவு நோயில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்:
நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு எள் எண்ணெய் எவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பது குறித்து அதிக ஆராய்ச்சி இல்லை என்றாலும், பல விஞ்ஞானிகளின் கருத்தின் படி இதில் இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைக்கும் பண்புகள் உள்ளன என்று கூறுகின்றன, இதன் காரணமாக, இந்த எண்ணெய் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவை நிர்வகிக்க உதவுகிறது. எனினும் நீரிழிவு நோயாளிகள் தங்களின் உணவில் எள் எண்ணெயைச் சேர்த்துக் கொள்வதற்கு முன்பு மருத்துவரை ஒருமுறை அணுக வேண்டும்.
(பொறுப்பு துறப்பு: அன்புள்ள வாசகரே, எங்கள் செய்திகளைப் படித்ததற்கு நன்றி. இந்தச் செய்தி உங்களுக்கு பல தகவல்களை வழங்குவதற்காக மட்டுமே எழுதப்பட்டுள்ளது. இதை எழுதுவதில் வீட்டு வைத்தியம் மற்றும் பொதுவான தகவல்களின் உதவியை நாங்கள் பெற்றுள்ளோம். இவற்றை பின்பற்றுவதற்கு முன் கண்டிப்பாக மருத்துவ ஆலோசனையைப் பெற வேண்டும். ஜீ மீடியா இந்த தகவல்களை உறுதிப்படுத்தவில்லை.)
சார்பில்லாத சமரசமில்லாத செய்திகள் உங்கள் உள்ளங்கைகளில்!
உடனுக்குடன் செய்திகளைத் தெரிந்து கொள்ளவும், உங்கள் கருத்துகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளவும் சமூக வலைத்தளங்களில் எங்களைப் பின்தொடருங்கள்..
முகநூல் - @ZEETamilNews
ட்விட்டர் - @ZeeTamilNews
டெலிக்ராம் - https://t.me/ZeeTamilNews
வாட்ஸ்-அப் - https://whatsapp.com/channel/0029Va5XFvI90x2plF9cKY1r
அரசியல், கல்வி, பொழுதுபோக்கு, விளையாட்டு, சுகாதாரம், வாழ்க்கை முறை, சமூக, வேலைவாய்ப்பு என அனைத்து வகையான செய்திகளையும் தமிழில் பெற இப்போது ஜீ தமிழ் நியூஸ் செயலியைப் பதிவிறக்குங்கள்!!
Android Link: https://bit.ly/3AIMb22
Apple Link: https://apple.co/3yEataJ
